Longa Covid: Remédios Naturais

Com Long Covid, certos sintomas persistem durante semanas ou meses após uma infecção aguda por Covid-19, como tosse e fadiga, enquanto outros sintomas se desenvolvem novamente, por ex. B. Dificuldade de concentração, ansiedade ou declínio de desempenho. Apresentamos remédios naturais que podem ajudar no Long Covid e na síndrome pós-Covid.

Long Covid e síndrome pós-Covid: o que é exatamente?

Se os sintomas ainda estiverem presentes ou mesmo desenvolverem novos dentro de 4 semanas após a fase aguda de uma infecção por Covid-19, isso é chamado de Long Covid. Se você ainda tiver sintomas 12 semanas ou mais após uma infecção aguda por Covid-19, isso é chamado de síndrome pós-Covid.

De acordo com estudos internacionais, pelo menos metade dos adultos pós-Covid sofre dos sintomas correspondentes durante mais de 12 meses, dos quais 20% apresentam sintomas tão graves que só conseguem lidar com a vida quotidiana de forma limitada.

Em inglês, esses sintomas que ocorrem após a fase aguda (sintomas residuais) também são resumidos na abreviatura PASC. PASC significa sequelas pós-agudas de COVID -19 , que  é traduzido como sequelas pós-agudas da infecção por SARS-CoV-2 .

As coisas podem melhorar inicialmente após a doença aguda, antes de melhorarem apenas mais tarde, por ex. B. os sintomas correspondentes começam repentinamente três meses após a fase aguda. Se a infecção não desaparecer simplesmente em algumas pessoas e, em vez disso, causar sintomas de longo prazo, presume-se que

1. que os vírus permaneceram pelo menos parcialmente no corpo (persistência do vírus),
2. que a inflamação crônica se desenvolveu,
3. que processos autoimunes foram acionados e
4. que distúrbios metabólicos e disfunção vascular se desenvolveram.

Os sintomas de Long Covid podem ser correspondentemente diferentes e numerosos.

Sintomas de Long Covid

Os sintomas de Long Covid e Síndrome Pós-Covid incluem o seguinte:

1. Cansaço e exaustão
2. Desempenho inferior (você não é tão resiliente)
3. Dificuldade em respirar com falta de ar
4. Dor no peito
5. Tosse prolongada
6. Problemas cardiovasculares (palpitações, tonturas, etc.)
7. Dor de cabeça
8. Dor articular ou muscular ou mesmo fraqueza muscular
9. Distúrbios do olfato e do paladar
10. Problemas digestivos (diarréia, náusea, vômito)
11. Perda de apetite
12. Depressão ou humor deprimido
13. Problemas de memória e dificuldade de concentração
14. Ansiedade e/ou inquietação
15. Névoa cerebral – você se sente como se estivesse em uma névoa, que pode se manifestar em problemas de busca de palavras e linguagem, problemas de memória e concentração, desorientação e problemas de visão)
16. Distúrbios do sono ( 20 )
17. PEM (mal-estar pós-esforço, ou seja, os sintomas pioram após esforço físico ou mental)

Os sintomas podem ocorrer permanentemente ou em fases

Portanto, quase não há sintomas que ainda não tenham aparecido durante o Long Covid. Os sintomas não precisam persistir permanentemente, eles também podem ocorrer em fases, o que significa que as pessoas afetadas podem às vezes sentir-se bastante bem e até mesmo ficar sem sintomas por um curto período de tempo.

Sintomas ou queixas que ocorrem, por ex. B. resultantes de tratamento na unidade de terapia intensiva (por exemplo, medos) não contam como Long Covid. Nem os danos a órgãos relacionados à Covid (doenças cardíacas e pulmonares, derrames, etc.) ou doenças autoimunes relacionadas à Covid ( diabetes tipo 1 , polineuropatia , síndrome de Guillain-Barré ).

Síndrome pós-Covid ou síndrome pós-vacinação?

As vacinações contra Sars-CoV2 também podem causar o desenvolvimento de sintomas muito semelhantes aos da Long Covid ou da síndrome pós-Covid. Isto é então referido como síndrome pós-vacina, síndrome pós-vacinação ou síndrome pós-vacinação (PVS).

As medidas holísticas apresentadas abaixo também podem ser usadas para a síndrome pós-vacinação e apoiar a recuperação. Se alguém teve Covid-19, foi vacinado e depois apresenta os sintomas correspondentes, é claro que é impossível dizer do que está sofrendo – Long Covid ou Síndrome Pós-Vac.

Long Covid é comum?

Nem todo mundo contrai Long Covid – e muitas vezes não fica claro se os sintomas são devidos a Long Covid ou a outra causa. Porque não só as pessoas que tiveram Covid-19 se queixam de cansaço e exaustão, mas claro também as pessoas que não tiveram a infecção.

No entanto, de acordo com um estudo realizado em março de 2023 com quase 200.000 pessoas na Alemanha, os sintomas relevantes podem ser detectados com muito mais frequência em ex-pacientes com Covid-19 . Entre as mulheres, 34,6 por cento queixaram-se de fadiga diária semanas após a infecção, mas apenas 21,9 por cento no grupo de controlo (pessoas que ainda não tinham tido Covid-19). Entre os homens foi de 20,7% no grupo Covid e 12,1% no grupo de controle.

Portanto, há 10 a 15 por cento que sofrem de sintomas contínuos devido à Covid-19. Estes números são também confirmados por estudos de inquérito internacionais .

Sem vírus, sem Covid-19, sem Long Covid?

Recebemos frequentemente e-mails ou comentários nos quais os leitores salientam que não existem vírus, portanto não existe Covid-19, sim, não existe nenhuma doença relacionada com vírus e, portanto, não existe Long Covid. As causas dos sintomas são completamente diferentes (por exemplo, trilhas químicas, poluição ambiental geral, vacinações, radiação).

No entanto, como somos um portal holístico, as medidas holísticas por nós apresentadas também podem ser úteis para outras causas, porque a naturopatia trata principalmente de apoiar o organismo e ativar os seus poderes de autocura para que o corpo possa curar-se novamente e alcançar um estado saudável. equilíbrio e não é mais tão vulnerável a influências externas.

No entanto, dificilmente ajuda se você explicar a alguém que apresenta claramente sintomas que o problema que parece estar sofrendo ou as causas oficialmente declaradas nem sequer existem.

Fatores de risco para Long Covid

Vários fatores de risco são conhecidos para Long Covid:

Idoso

O risco de Long Covid aumenta com a idade. De acordo com o estudo mencionado acima, os sintomas de longo prazo ocorreram significativamente mais frequentemente entre as pessoas de 40 a 61 anos do que entre as pessoas de 25 a 39 anos. Os sintomas raramente ocorreram na faixa etária de 18 a 24 anos (2).

Curso de Covid-19

O risco de Long Covid também aumenta dependendo do curso da infecção anterior por Covid-19. Quanto mais grave a doença, maior o risco de consequências a longo prazo.

Aqueles que tiveram um curso moderado tiveram um risco 27% maior de sofrer de fadiga crônica semanas depois do que as pessoas que ainda não tiveram Covid-19. Naqueles que tiveram um curso grave, o risco aumentou mais de três vezes e naqueles que tiveram que ir ao hospital com falta de ar, o risco de fadiga prolongada por Covid foi mais de quatro vezes maior.

Doença pré-existente

Condições pré-existentes também aumentam o risco de sofrer de Long Covid, por exemplo em pessoas com pressão alta ou com excesso de peso (IMC superior a 30). Contrariamente às expectativas, os diabéticos não foram afetados pela Long Covid com mais frequência do que as pessoas sem doenças anteriores.

Exposição a metais pesados

A exposição a metais pesados ​​como chumbo, cádmio e mercúrio aumenta o risco de Covid-19 e o risco de um curso grave . Este último, por sua vez, é um importante fator de risco para Long Covid. As pessoas afetadas pela Long Covid também poderiam, portanto, ter a exposição correspondente verificada .

Se o resultado for positivo, o próximo passo seria a drenagem , o que aceleraria significativamente o processo de cicatrização. Os metais pesados ​​mencionados, bem como o arsénico, aumentam o stress oxidativo no corpo e promovem a libertação de citocinas inflamatórias e, em qualquer caso, agravam ainda mais a situação que já existe com Covid e Long Covid.

Além disso, a poluição por metais pesados ​​tem efeitos negativos no chamado sistema imunitário adquirido (imunidade adaptativa), o que por sua vez aumenta a susceptibilidade a infecções virais e outras e reduz o sistema imunitário correspondente.

Causas da Longa Covid

Qualquer pessoa que não se recupere totalmente da Covid-19 provavelmente já estava debilitada e, portanto, vulnerável à Long Covid. Quem pensa que não estava de forma alguma enfraquecido pode ter tido um ponto fraco que nem sabia, por exemplo. B. um distúrbio da flora intestinal (disbiose) ou processos inflamatórios crônicos no corpo, que também podem inicialmente passar despercebidos de forma latente. No geral, o sistema imunológico deve ter sido prejudicado em qualquer caso, caso contrário a doença teria sobrevivido bem.

São frequentemente citados outros vírus que já estavam no corpo, foram ativados pelo Covid-19 e, portanto, levaram ao Long Covid ( herpes , vírus Epstein-Barr ( febre glandular de Pfeiffer ), citomegalovírus ou herpes zoster (vírus da varicela)). O citomegalovírus é menos conhecido e pode (se causar) sintomas semelhantes aos da gripe (problemas respiratórios, fadiga, febre, tosse).

Mas a reativação dos vírus existentes só pode se manifestar em sintomas se o sistema imunológico não estiver alerta. Consequentemente, a medida mais importante para superar os sintomas da Long Covid é fortalecer o sistema imunológico (ver link).

Prognóstico e duração

Em um estudo de 2023 com 185 participantes, descobriu-se que pacientes com Long Covid ou Pós-Covid geralmente apresentam os mesmos sintomas (também a mesma gravidade) que pessoas com EM/SFC (Encefalomielite Miálgica/Síndrome de Fadiga Crônica – a). , o que muitas vezes leva a um elevado grau de incapacidade física).

No entanto, a observação ao longo de um ano mostrou que 5 sintomas melhoraram significativamente nos pacientes pós-Covid (fadiga, agravamento dos sintomas após esforço físico/mental, confusão mental, sintomas de intestino irritável, sensação de inquietação), nos pacientes com EM/SFC. os pacientes não .

Em geral, a Long Covid melhora com o tempo, embora agora existam pessoas afetadas que lutam contra ela há mais de 2 anos.

Long Covid existe mesmo? Ou é tudo apenas sua imaginação?

Alguns pacientes com os sintomas típicos de Long Covid têm o problema de não serem levados a sério pelo médico. Porque a maioria dos sintomas não pode ser verificada com valores específicos. Pelo contrário. Os exames habituais geralmente não dão resultado, então a boa notícia é “Você está saudável e feliz”, mas o paciente ainda não se sente bem, mas o médico não sabe como ajudá-lo.

Um estudo francês publicado no JAMA Internal Medicine  analisou dados de pouco mais de 26.800 participantes. Quase 1.000 declararam que sofriam de Long Covid e, claro, também acreditavam que tinham Covid. No entanto, um teste de anticorpos subsequente revelou que apenas 453 tinham realmente tido uma infecção. Então o resto teve Long Covid sem nunca ter tido Covid. No grupo de pessoas que tinham certeza de não ter tido Covid, apenas 2 a 3 por cento sofriam dos sintomas correspondentes (fadiga, dores musculares, problemas de sono, dificuldades respiratórias, etc.).

Os investigadores envolvidos concluíram, portanto, que os sintomas residuais (efeitos a longo prazo) não deveriam ser automaticamente atribuídos ao Sars-CoV-2, mas que poderia sempre acontecer que a crença de que alguém foi infectado com Covid pudesse levar a sintomas correspondentes.

( Adição em 16 de maio de 2023: Os leitores agora nos escreveram que as pessoas que sofriam de sintomas de Long Covid sem terem tido Covid foram certamente vacinadas e, portanto, sofriam de síndrome pós-vacinação. Mas é improvável que este seja o caso possível porque o estudo foi realizada em Dezembro de 2020/Janeiro de 2021, ou seja, numa altura em que apenas muito poucas pessoas foram vacinadas.

Na Alemanha, apenas 2,41 por cento da população foi vacinada pela primeira vez em 1 de Fevereiro de 2021, e apenas 0,8 por cento recebeu uma segunda vacinação . A situação era semelhante na França. Houve também o grupo de controle em que muito poucas pessoas sofreram dos sintomas típicos da Long Covid, então o estudo também parece mostrar o aspecto psicológico.

Isto não deve de forma alguma ser subestimado, porque o alarmismo mediático foi tão extremo durante a pandemia que muitas pessoas ficaram literalmente mortas de medo quando foram diagnosticadas com Covid – e isto pode facilmente desencadear todo o tipo de problemas.)

Cientistas da Clínica Ambulatorial Pós-COVID do Departamento de Neurologia da Universidade de Essen não conseguiram encontrar qualquer evidência dos sintomas típicos de Long Covid em exames neurológicos, nem em um exame de ressonância magnética do cérebro ou em análises do líquido cefalorraquidiano . Mas não importa qual seja a causa dos sintomas – seja uma infecção original, o vírus que ainda está presente ou a psicossomática – os sintomas estão lá e exigem ação. 

A gripe longa já existe há muito tempo

Os sintomas residuais também podem ocorrer após outras doenças virais, por exemplo, após uma infecção pelo vírus Epstein-Barr ou após uma gripe. Esta última é chamada de Gripe Longa (Flu é o termo inglês para gripe, que é derivado de influenza). Então, Long Covid não é novidade. No entanto, o problema parece ocorrer com mais frequência e gravidade após a Covid-19 do que no caso da gripe – de acordo com um estudo de setembro de 2021 .

Foram examinados dados de mais de 270 mil pacientes com Covid-19 e quase 115 mil pacientes com gripe. Descobriu-se que cerca de 42% dos pacientes com Covid e 30% dos pacientes com gripe apresentaram pelo menos um sintoma 3 a 6 meses após a infecção. A gripe longa também inclui ansiedade, depressão, dificuldades respiratórias, fadiga, confusão mental, etc.

Diagnóstico de Long Covid

Diagnosticar Long Covid não é fácil. Em primeiro lugar, são esclarecidas as causas conhecidas dos presentes sintomas, ou seja, se há danos cardíacos ou pulmonares ou distúrbios funcionais correspondentes, por exemplo, se o paciente sofre de dor no peito e falta de ar. Outras possíveis doenças ou causas dos sintomas também são verificadas. Então você prossegue com um certo processo de exclusão.

Geralmente há também uma combinação dos seguintes três sintomas principais: fadiga, intolerância ao estresse (piora dos sintomas após apenas um esforço leve, embora o agravamento possa durar dias ou até semanas) e distúrbios cognitivos (pensamento lento, problemas de memória e de encontrar palavras). ).

Um estudo publicado na Nature Medicine em 31 de agosto de 2023, no qual dois marcadores sanguíneos foram associados à Long Covid – em pacientes que sofreram de distúrbios cognitivos 6 a 12 meses após a hospitalização relacionada à Covid .

Por um lado, foi observado um valor aumentado de fibrinogênio (aumentado em relação ao valor de PCR) e, por outro lado, um valor aumentado de dímero D (também aumentado em relação ao valor de PCR). Ambos os valores indicam distúrbios no sistema de coagulação. Os cientistas envolvidos nas universidades de Oxford, Leicester e Edimburgo especularam que os problemas cognitivos poderiam ser consequências de pequenos coágulos sanguíneos no cérebro.

Terapia na medicina convencional

Ainda hoje, muitos médicos ainda estão pouco informados sobre as possíveis formas de terapia para Long Covid e geralmente têm pouco conhecimento da situação atual da pesquisa, de modo que numerosos pacientes ainda se encontram sozinhos ao ar livre, sem terapia eficaz, e procuram ajuda na Internet, por exemplo. B. em grupos de autoajuda Long Covid .

As opções de tratamento ali recomendadas costumam ser caras e nem sempre são cobertas pelas seguradoras de saúde (veja abaixo: HBO). Além dos sintomas físicos, as pessoas afetadas também têm de lidar, em grande parte, com o fardo financeiro e psicológico da doença.

Remédios naturais para Long Covid

No caso de Long Covid ou síndrome pós-Covid, podem ser utilizadas uma série de medidas e remédios naturopáticos que podem ser muito úteis. Por um lado, trata-se das medidas habituais de fortalecimento e regulação do sistema imunitário (ver link acima), bem como das medidas do conceito básico holístico , que devem ser implementadas para qualquer doença crónica. Por outro lado, os agentes direcionados também podem acompanhar a terapia:

L-Arginina com Vitamina C para Long Covid

No final de 2022, apareceu um estudo italiano na Nutrients no qual a combinação do aminoácido L-arginina com vitamina C provou ser útil no Long Covid. A L-arginina é conhecida pelos seus efeitos benéficos nos vasos sanguíneos. O aminoácido estimula a produção de óxido nítrico pelo próprio corpo, que, entre outras coisas, dilata os vasos sanguíneos e, assim, reduz a pressão arterial, razão pela qual a L-arginina é frequentemente tomada para hipertensão .

Participaram no estudo italiano 46 pessoas (randomizadas, controladas) que tinham em média 50 anos e sofriam particularmente de cansaço e exaustão persistentes como parte da doença Long Covid. Metade recebeu uma preparação placebo ou uma combinação de 1,7 g de L-arginina com 500 mg de vitamina C lipossomal duas vezes ao dia durante 4 semanas.

Verificou-se que as pessoas que tomaram L-arginina com vitamina C tiveram melhor desempenho no teste de 6 minutos (caminharam uma distância maior em 6 minutos), tiveram maior força muscular e também melhoraram a saúde vascular em comparação com o grupo placebo. No total, após 4 semanas, 21 pessoas no grupo placebo ainda sofriam de exaustão e cansaço (ou seja, quase todas), e apenas 2 pessoas no grupo L-arginina vitamina C (ou seja, quase nenhuma) 

Adaptógenos para Long Covid

Os adaptógenos são substâncias vegetais que podem torná-lo mais resistente ao estresse, o que significa que o estresse não tem mais efeitos tão nocivos no corpo e na mente. Adaptógenos bem conhecidos são Rhodiola rosea ( rodíola ), Ashwagandha , Schisandra chinensis, Eleutherococcus (raiz de taiga) ou ginseng . Os adaptógenos protegem contra os danos do estresse, principalmente porque têm fortes efeitos antioxidantes e antiinflamatórios. Um estudo publicado em março de 2022  examinou o efeito de uma combinação de três adaptógenos nos sintomas típicos da Long Covid. A preparação foi ADAPT-232/Chisan ^® , um suplemento nutricional líquido da Suécia. No entanto, foi também o fabricante do produto quem financiou o estudo: Swedish Herbal Institute AB.

A dose diária tomada durante duas semanas foi de 60 ml e consistiu em

1. 180 mg de extrato de Rhodiola rosea (correspondente a 0,45 a 0,9 g da planta seca)
2. 600 mg de extrato de Schisandra chinensis (equivalente a 1,2 a 3,0 g da planta seca)
3. 156 mg de extrato de Eleutherococcus senticosus (equivalente a 2,64 a 4,68 g da planta seca)

Caso contrário, o produto também contém xarope, álcool, glicerina, aromatizante, polissorbato 80, conservantes E216 e E218, sorbato de potássio, etc., para que você possa tomar com segurança os adaptógenos mencionados na forma de outras preparações.

Os participantes do estudo foram 100 pessoas com pelo menos três dos nove sintomas de Long Covid (exaustão, dores de cabeça, problemas respiratórios, distúrbios cognitivos, alterações de humor, perda de paladar, tosse, dores articulares e musculares, suores). Depois de tomar o medicamento durante duas semanas, os afetados no grupo adaptógeno sentiram-se melhor do que no grupo placebo. Eles sentiram menos dor e estavam menos cansados. O remédio também foi capaz de reduzir um pouco a duração dos dois sintomas. Quase não houve diferenças entre os grupos adaptógeno e placebo nos valores sanguíneos. A única coisa que chamou a atenção foi que o grupo dos adaptógenos apresentava um nível de creatinina no sangue mais baixo, o que indica que os rins foram influenciados positivamente, de modo que os adaptógenos parecem prevenir a insuficiência renal que ocasionalmente é observada no Long Covid .

Vitamina D para Long Covid

Um estudo realizado por cientistas da Clínica Médica Emden foi publicado em março de 2023. Isto mostrou que os pacientes com síndrome pós-Covid têm níveis mais baixos de vitamina D do que as pessoas que não estavam doentes com Covid-19. Embora se afirme repetidamente que tomar vitamina D não ajuda neste aspecto, os médicos de Emden têm uma opinião diferente e dizem que a suplementação com vitamina D também pode ser benéfica para os pacientes de Covid porque reduz o risco de doenças de longa duração. -A síndrome de Covid poderia ser evitada.

No grupo pós-Covid, o nível de vitamina D estava abaixo de 20 ng/ml em 65 por cento dos participantes do teste; no grupo de controle saudável, apenas 42 por cento tinham um nível tão baixo (o que ainda é uma proporção muito alta, uma vez que um o nível saudável de vitamina D é de cerca de 40 a 50 ng/ml). O nível baixo pode ter sido um factor importante que contribui para a susceptibilidade à infecção, ou seja, a razão pela qual as pessoas contraíram a Covid-19 em primeiro lugar. No entanto, também pode ter surgido apenas durante o curso da doença, porque uma infecção exige muito do corpo e o consumo de vitaminas aumenta proporcionalmente.

Estudos estão agora planejados com pacientes que sofrem de Covid há muito tempo ou pós-Covid e que recebem vitamina D para ver se a suplementação pode influenciar a síndrome pós-Covid. No entanto, como um nível saudável de vitamina D é importante em qualquer caso, recomendamos sempre que determine o seu nível pessoal e tome a vitamina em doses individuais , dependendo dos resultados .

Flavonóides em Long Covid e Síndrome Pós-Covid

Em maio de 2022 , um artigo sobre o uso de flavonóides em Long Covid ou síndrome pós-Covid foi publicado na revista de fitoterapia Phytotherapy Research . Os flavonóides são substâncias vegetais secundárias com, entre outras coisas, efeitos antiinflamatórios, antioxidantes, anticoagulantes e protetores cardíacos e vasculares. O grupo dos flavonóides inclui, por exemplo:

1. Quercetina e kaempferol de maçãs, cebolas, brócolis, mirtilos
2. Miricetina de groselhas pretas, mirtilos , uvas , nozes
3. Rutina de salsa e trigo sarraceno
4. Apigenina e luteolina de aipo e salsa
5. Naringenina e hesperetina de frutas cítricas
6. EGCG (galato de epigalocatequina) de chá verde/extrato de chá verde
7. Procianidinas ( OPC ) de sementes de uva ou casca de pinheiro

O artigo mencionado afirma que os flavonóides desempenham um papel importante na prevenção de muitas doenças e, portanto, também podem ser utilizados na forma de suplementos dietéticos no alívio da Long Covid e da síndrome pós-Covid, bem como na redução da sua duração. O flavonóide mais promissor é a quercetina. 

A Covid-19 causa uma liberação excessiva de substâncias mensageiras inflamatórias (citocinas). Essa liberação de citocinas (desencadeada por um complexo proteico chamado NLRP3) agora também pode levar à Long Covid ou à síndrome pós-Covid. Os flavonóides inibem a liberação de citocinas induzida por NLRP3.

Como existem atualmente estudos em células e animais sobre este tema, não são conhecidas dosagens específicas, mas no caso de Long Covid ou síndrome pós-Covid, uma dieta saudável que contenha os alimentos ricos em flavonóides mencionados acima deve definitivamente ser praticada. Além disso, você pode escolher um ou dois suplementos alimentares ricos em flavonóides, por exemplo. Por exemplo, quercetina e extrato de chá verde ou quercetina e OPC. Geralmente, você toma entre 150 e 500 mg de quercetina diariamente, cerca de 500 mg de extrato de chá verde e entre 200 e 500 mg de OPC.

A dieta certa para Long Covid

Um pilar extremamente importante no conceito de tratamento para Long Covid ou síndrome Pós-Covid é a nutrição adequada. Em março de 2022, um interessante artigo científico foi publicado na revista Nutrients 

Como a doença está associada a processos inflamatórios crônicos, comprometimento do sistema imunológico, estresse oxidativo e sarcopenia (destruição e fraqueza muscular com redução do desempenho), a dieta e os suplementos nutricionais são adaptados a esses pontos. Basicamente, é uma dieta saudável e saudável (como a dieta mediterrânea):

1. Para o sistema imunológico: vitamina D, minerais e substâncias imunoestimulantes (proteínas de alta qualidade, probióticos)
2. Contra a inflamação: ácidos graxos ômega-3 , ácidos graxos monoinsaturados ( amêndoas , azeite ), fibras (grãos integrais, frutas e vegetais) e inositol (por exemplo, em suco de toranja, manteiga de amendoim, legumes, feijão verde, couve de Bruxelas)
3. Contra o stress oxidativo: alimentos ricos em polifenóis (substâncias vegetais secundárias, que também incluem os flavonóides apresentados acima – ou seja, vegetais, frutas, saladas, ervas), vitamina A , vitamina C e vitamina E e hidratos de carbono com baixo índice glicémico
4. Contra a fraqueza muscular: calorias e proteínas suficientes (pelo menos 0,83 g de proteína de alta qualidade por quilograma de peso corporal), bem como minerais
5. Evitar a desidratação : De acordo com o estudo apresentado, deve-se beber 2,5 a 3 litros de líquido ( água , chá de ervas , bebidas não alcoólicas sem açúcar para evitar a desidratação ).

Suplementos nutricionais para Long Covid

Muitos dos nutrientes e substâncias vitais mencionados acima podem ser obtidos através da dieta. Alguns são melhor tomados como suplementos dietéticos – seja para Long Covid, para outras doenças crônicas ou para prevenção – por exemplo. Por exemplo.:

1. Minerais (fornecimento completo, por exemplo * Multi Mineral da Greenfood )
2. Vitaminas (uma preparação múltipla (por exemplo, * Multivitaminas da Greenfood ), bem como vitamina D separadamente e conforme necessário)
3. Ácidos graxos ômega-3 (* óleo de algas de natureza eficaz ): 1,5 a 3 g de ácidos graxos ômega-3 (EPA/DHA) diariamente, que têm efeito antiinflamatório e também inibem a reprodução de vírus (e assim podem prevenir vírus inativos sejam reativados)
4. Preparações com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias (os flavonóides acima mencionados, por exemplo, quercetina, OPC e EGCG ou resveratrol (conhecido a partir de uvas e vinho tinto), glutationa (por exemplo, * L-glutationa de natureza eficaz ) e inositol
5. Proteínas de alta qualidade (por exemplo, a proteína de arroz em pó é uma proteína de fácil digestão , que pode ser misturada com uma mistura de bebida de soja e aveia e 1 – 2 bananas e um pouco de canela ou baunilha para fazer um saboroso batido de proteína).
6. Probióticos: consulte a seção abaixo em “Regulação da flora intestinal”.

Vitaminas e polifenóis da azeitona melhoram a síndrome pós-Covid

Num pequeno estudo italiano com um total de 40 pessoas, metade (com Long Covid) recebeu um suplemento diário composto pelos seguintes ingredientes : 160 mg de vitamina C, 150 mg de acetil-L- carnitina (um aminoácido), 100 mg Hidroxitirosol (forte polifenol antioxidante da azeitona ), 12,5 mg de vitamina B1, 5 mg de vitamina B6, 0,2 mg de ácido fólico, 0,025 mg de vitamina D3 e 0,005 mg de vitamina B12 .

Após 15 dias, o grupo do suplemento relatou mais que o dobro de energia do que antes. A fadiga diminuiu significativamente. No entanto, nem todos toleraram o suplemento nutricional igualmente bem. Algumas pessoas tiveram dores de estômago ou diarreia.

Regular a flora intestinal – também importante em Long Covid

A flora intestinal desempenha um papel extremamente importante na saúde – tanto física como mental. O cérebro é influenciado pelo estado da flora intestinal através do eixo intestino-cérebro (substâncias mensageiras, hormônios, impulsos nervosos). Os pacientes com Covid apresentam uma composição alterada da flora intestinal – especialmente se receberam antibióticos como parte da terapia, o que ao mesmo tempo leva a um risco aumentado de Long Covid.

Devem também ser implementadas medidas para a flora intestinal, segundo as quais tanto uma dieta saudável como todos os suplementos dietéticos úteis têm geralmente um efeito positivo na flora intestinal (ácidos gordos saudáveis, fibras, polifenóis ou flavonóides).

Uma dieta rica em gordura e açúcar, por outro lado, perturba a flora intestinal e reduz as bactérias intestinais benéficas. Se você combinar polifenóis com probióticos, a flora intestinal saudável poderá ser estabelecida mais facilmente. Você poderia, por exemplo. B. Combine Combi Flora com quercetina e OPC (todos disponíveis na Effective Nature, por exemplo).

Evite a falta de substâncias vitais na síndrome Long Covid e Post-Covid

A fadiga frequentemente presente na Long Covid e na síndrome pós-Covid é semelhante à Síndrome da Fadiga Crônica ( SFC ). Como quase não existem estudos sobre dicas nutricionais quando se trata de fadiga no PCS, os resultados existentes da pesquisa sobre CFS são usados ​​como guia. Sabemos que a deficiência de alguns nutrientes e substâncias vitais pode piorar a SFC, por ex. B. deficiência de vitamina C, vitamina do complexo B, magnésio, zinco, folato, L-carnitina, L-triptofano, ácidos graxos ômega-3 e coenzima Q10.

Ao mesmo tempo, sabe-se que os pacientes com SFC sentem-se melhor quando consomem substâncias antioxidantes. Em um estudo, os resultados melhoraram após apenas uma semana, quando os pacientes com SFC tomaram a preparação NT Factor Advanced Physicians (B-Vit Complex) . Você pode encontrar a composição exata no estudo  ou se pesquisar o produto online.

Oxigenoterapia hiperbárica para Long Covid

A oxigenoterapia hiperbárica HBO (Oxigenação Hiperbárica) não é uma medida de autoajuda e está listada aqui apenas para fins de integridade. OHB é um tratamento que está disponível há muito tempo, por exemplo. B. Há mergulhadores que sofrem de doença descompressiva por emergirem muito rapidamente. A HBO também pode ser usada para envenenamento por monóxido de carbono, perda auditiva aguda, distúrbios de cicatrização de feridas, necrose óssea e muitas outras doenças.

Com a HBO, você está em uma câmara de pressão médica e respira oxigênio medicinal (oxigênio 100% puro) através de uma máscara. Desta forma, o tecido deficiente em oxigênio deve receber novamente oxigênio suficiente. O excesso de pressão faz com que o oxigênio possa ser melhor distribuído no sangue, penetre mais profundamente nos tecidos e alcance todas as células do corpo. O oxigênio tem um efeito de eliminação de bactérias, cicatrização de feridas e redução de edema. Além disso, o oxigénio desloca toxinas (por exemplo, monóxido de carbono) de enzimas vitais dependentes de oxigénio, que podem agora cumprir novamente as suas tarefas (por exemplo, desintoxicação, metabolismo, produção de energia).

Estude com a HBO em Long Covid

A HBO também poderia ser usada para Long Covid. Num pequeno estudo duplo-cego, randomizado, de julho de 2022, a HBO demonstrou ser eficaz em Long Covid : os participantes foram 73 pacientes que apresentaram sintomas persistentes por pelo menos 3 meses após a infecção confirmada por Covid-19. 37 pacientes receberam terapia diária com OHB (40 sessões no total). Os 36 restantes receberam terapia simulada. A condição foi verificada 1 a 3 semanas após a última sessão.

Houve melhorias significativas no grupo HBO. Os participantes tinham agora níveis de energia mais elevados, melhor sono, menos dor, menos sintomas psicológicos (depressão, ansiedade) e apresentavam melhorias nas áreas cognitivas. Exames específicos (por exemplo, ressonância magnética do cérebro) também mostraram melhorias significativas no grupo OHB. O efeito da OHB é atribuído à melhoria do fluxo sanguíneo para o cérebro e ao aumento da neuroplasticidade (otimização das estruturas cerebrais) nas regiões cerebrais responsáveis ​​pelas funções cognitivas e emocionais.

Possíveis efeitos colaterais da HBO

No entanto, a terapia OHB também pode ter efeitos colaterais (lesões auditivas, problemas temporários de visão), embora estes ocorram raramente. No estudo acima, o efeito colateral mais comum devido à pressão foi o chamado barotrauma (em 4 participantes). Fora isso, quase não houve efeitos colaterais, em casos individuais palpitações cardíacas e em um caso dor de ouvido.

O barotrauma geralmente afeta os ouvidos ou seios da face, que não conseguem compensar as mudanças de pressão – como normalmente deveria ser o caso – por exemplo, se houver pólipos ou se as mucosas nasais estiverem inchadas. No caso dos seios da face, podem ocorrer dores agudas na região da testa (o que também pode acontecer em viagens de avião), que podem não ter consequências, mas também podem causar danos dependendo da gravidade do barotrauma.

Sociedades médicas desaconselham a HBO por Long Covid

No entanto, as sociedades médicas desaconselham a OHB para Long Covid. O método para Long Covid ainda não foi suficientemente comprovado por estudos (o acima é classificado como muito pequeno, enquanto ao mesmo tempo não estão propriamente a ser promovidos mais estudos). Portanto, a OHB ambulatorial não é coberta pelas companhias de seguros de saúde legais, mas muitas vezes as companhias de seguros privadas o fazem. Normalmente são oferecidas 15 a 40 sessões e, de acordo com o Centro da Câmara de Pressão da Baixa Saxônia, uma sessão custa pelo menos 210 euros .

No site do Comissário do Governo Federal para Assuntos dos Pacientes , uma pessoa afetada escreve sobre os abusos no sistema de saúde em relação à Long Covid: “Não deve ser o caso de abordagens terapêuticas promissoras, como: B. HBO (oxigenoterapia hiperbárica), medicamentos como BC 007 (liga e neutraliza autoanticorpos prejudiciais) e outros projetos de pesquisa não podem ser apoiados mais rapidamente com financiamento suficiente para os estudos necessários.” 

Terapia natural para Long Covid

De uma perspectiva naturopática e holística, Long Covid e a síndrome pós-Covid também visam dar ao corpo o que lhe falta (boa nutrição, substâncias vitais, sono suficiente, relaxamento, exercício) e deixar de fora tudo o que pode sobrecarregar. ele (incluindo estresse, álcool, muita cafeína). Porque foi provavelmente um desequilíbrio resultante que levou ao desenvolvimento de Long Covid em primeiro lugar. É claro que a lista acima de possíveis medidas naturopatas provenientes de dieta e suplementos nutricionais não está completa, portanto este artigo será continuamente atualizado com mais dicas e conselhos.

Nota importante

Este artigo foi escrito com base em estudos atuais (no momento da publicação) e verificados por profissionais médicos, mas não pode ser usado para autodiagnóstico ou autotratamento e não substitui uma consulta médica. Portanto, sempre discuta qualquer medida (seja deste ou de outro de nossos artigos) primeiro com seu médico.