Dor na mama (mastodinia)

Duas em cada três mulheres experimentam a mesma coisa mês após mês…. A partir da segunda metade do ciclo, os seios ficam sensíveis. Eles parecem desconfortavelmente tensos e quanto mais perto você chega da menstruação, pior se torna o desconforto. A mama geralmente aumenta de tamanho e a dor ao ser tocada torna-se mais intensa. Às vezes, até usar sutiã é visto como uma tortura.

Nos círculos profissionais, isso é conhecido como “mastodinia”. É um dos sintomas da síndrome pré-menstrual ( TPM ).

A causa dessa dor dependente do ciclo são as flutuações naturais no equilíbrio hormonal feminino. Um desequilíbrio nos níveis de estrogênio-progestagênio faz com que as glândulas mamárias inchem e a água se acumule no tecido mamário. Isso leva a um edema doloroso. Geralmente são inofensivos e geralmente desaparecem completamente após a menstruação. No sentido mais estrito, a mastodinia não é uma doença e não precisa ser tratada com medicamentos.

No entanto, as mulheres afetadas têm a sua qualidade de vida prejudicada em maior ou menor grau nos dias que os antecedem. Não precisa ser assim!

1. Os preparados fitoterápicos contendo pimenta-monge têm um efeito modulador do equilíbrio hormonal e reduzem a frequência e a gravidade dos sintomas. No entanto, é importante que estes preparativos sejam tomados durante pelo menos três meses. No entanto, o alívio ocorre após apenas um mês.
2. Os preparados homeopáticos também são uma ótima opção em casos agudos. Sais de Schüßler apropriados e agentes complexos proporcionam alívio. Obtenha aconselhamento na sua farmácia.
3. Compressas frias ou quentes devem ser agradáveis. Qual tipo varia de mulher para mulher. Experimente os dois e decida qual combina melhor com você. Para fazer isso, deite-se e relaxe por pelo menos 30 minutos.
4. Uma massagem suave com azeite estimula o fluxo linfático e afrouxa as aderências nas glândulas mamárias. Mesmo que o toque inicialmente pareça muito doloroso, depois de alguns minutos você sentirá uma melhora significativa.
5. Use um sutiã bem ajustado, sem armação, para que nada corte ou aperte.
6. Um sutiã esportivo é particularmente adequado para atividades esportivas. Além disso, certifique-se de que o seio não fique irritado adicionalmente com movimentos saltitantes. Nadar ou caminhar provaram o seu valor aqui.
7. Limite o consumo de bebidas com cafeína e álcool durante esse período. Evite gorduras animais e alimentos picantes.
8. Certifique-se de obter magnésio e cálcio suficientes.
9. A propósito, os fumantes sofrem de mastodinia com muito mais frequência e gravidade!