… Não esqueça de escovar os dentes!

Todo mundo provavelmente conhece esse ditado. Dentes bonitos e saudáveis ​​e gengivas saudáveis ​​são as joias naturais mais bonitas do homem. Um sorriso brilhante e um hálito fresco nos dão segurança nas interações diárias com quem nos rodeia e contribuem muito para o nosso bem-estar.

Nossos dentes são uma parte importante do nosso corpo e, claro, são usados ​​principalmente para moer alimentos. Você pode morder pedaços com os incisivos, que depois são cortados com os molares e transformados em uma pasta fácil de engolir. Se alguns dentes estiverem faltando ou doloridos ou as gengivas estiverem inflamadas, fica difícil comer.

Bons cuidados dentários e bucais são um pré-requisito para manter dentes saudáveis ​​por muito tempo. Cáries, inflamação das gengivas (gengivite) e periodontite (periodontite), bem como mau hálito, podem ser evitados através de uma higiene oral cuidadosa.

A cárie dentária e as doenças gengivais são causadas pela placa bacteriana – também conhecida como placa ou biofilme. Para manter a saúde do nosso aparelho mastigatório e da boca, é fundamental remover regularmente esta placa, limpando minuciosamente as superfícies dos dentes e entre os dentes!

As doenças graves cárie, gengivite e periodontite podem não só levar à perda dentária, mas também podem ter um impacto duradouro numa variedade de doenças gerais. Estas incluem doenças como ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais, diabetes e doenças respiratórias, bem como nascimentos prematuros. Recomenda-se uma higiene oral abrangente, e não apenas do ponto de vista cosmético e de saúde dentária. Também está cientificamente comprovado que existe uma ligação marcante entre a saúde oral e a saúde geral.

1. Escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia! O ideal é escovar os dentes de manhã, à tarde e à noite e após cada refeição, mas definitivamente de manhã depois do pequeno-almoço e à noite antes de ir para a cama.
2. Após consumir alimentos e bebidas ácidas, deve-se esperar uma hora antes de escovar os dentes para que a escovação não danifique a estrutura dentária que foi amolecida pelos ácidos. Após cerca de uma hora, os ácidos da boca geralmente são neutralizados novamente.
3. O tempo de limpeza deve ser em torno de 3 minutos. Ao escovar, tome cuidado para não colocar muita pressão na escova de dentes para proteger as gengivas e o pescoço sensível dos dentes. Para garantir que a escovação dos dentes seja realmente eficaz, o que importa é a técnica correta de escovação. A chamada “técnica vermelho-branco”, ou seja, da gengiva ao dente, é simples e eficaz.
4. As bactérias acumulam-se facilmente, especialmente nos espaços entre os dentes. Como você só consegue alcançar cerca de 60% da superfície do dente apenas com uma escova de dentes, o fio dental e as pequenas escovas interdentais são adequados para limpar os espaços entre os dentes.

1. A escolha da escova de dentes é crucial para resultados de limpeza seguros. Com a nova geração de escovas de dente elétricas, a eficácia da limpeza – principalmente entre os dentes – melhorou. Com pequenas cabeças de limpeza ou escovas de dente sônicas, você pode alcançar com mais facilidade até mesmo áreas da cavidade oral de difícil acesso.

2. Se você usar uma escova de dentes manual, uma escova de dentes de cabeça curta, de dureza média a macia e com cerdas retas e pequenas é o ideal. Isso significa que você também pode alcançar cantos e recantos de difícil acesso. Também deve ser “multitufado”, ou seja, com muitos tufos. Alternativamente, também existem escovas de dente com cerdas de microfibra. Em qualquer caso, deve-se usar escovas de dente com cerdas plásticas e pontas arredondadas. As cerdas naturais não são recomendadas porque são ocas por dentro e, portanto, carregam bactérias. Se você usar cerdas duras, corre o risco de deixar sulcos nos colos dos dentes expostos.

3. Independentemente de serem escovas manuais, acessórios para escovas elétricas ou escovas interdentais, todas as escovas se desgastam com o tempo e bactérias, fungos e vírus colonizam. Faz sentido garantir substituições em intervalos regulares. Os especialistas recomendam trocar a escova de dentes pelo menos a cada dois meses.

1. Os cremes dentais soltam a placa bacteriana e dão brilho à superfície do dente ao mesmo tempo. Os surfactantes nas pastas causam espuma e garantem que a saliva não elimine diretamente a pasta de dente.

2. Se notar dentes muito sensíveis ao frio ou ao calor ou mesmo colos dos dentes expostos, recomendamos a utilização de uma pasta de dentes especial que tenha um efeito positivo na sensibilidade à dor.

3. Ao usar cremes dentais com abrasivos para remover manchas de nicotina ou chá, é aconselhável ter cuidado para não danificar o esmalte dos dentes. As próteses removíveis são igualmente sensíveis aos abrasivos. Pergunte ao seu dentista!

1. Geralmente, você pode conseguir uma melhora duradoura no mau hálito através de uma limpeza suave adicional da superfície da língua, já que as dobras da mucosa da língua representam habitats ideais para bactérias causadoras de odores. Você pode complementar efetivamente o tratamento com soluções de enxágue especiais contra o mau hálito.

2. Soluções antibacterianas para enxaguatório bucal podem ser úteis no tratamento de gengivite e cárie dentária, como demonstraram estudos clínicos. Encare os enxaguatórios bucais como uma medida complementar à higiene bucal; eles não substituem a escova de dente.

3. Alternativamente, você pode enxaguar a boca com um óleo bucal à base de ervas ou um enxaguatório bucal que não contenha aditivos químicos. Enxaguar com água morna do mar também pode refrescar a boca e criar um ambiente que estimula o crescimento de culturas bacterianas benéficas, ao mesmo tempo que mantém os micróbios patogênicos sob controle.