Jejum: uma pausa curativa para corpo, mente e alma

“Jejuar significa aprender a ser frugal; recuse-se a se afogar na matéria; diga adeus a tudo o que é supérfluo com um sorriso.”

No mundo cristão, a Quaresma dura tradicionalmente da Quarta-feira de Cinzas ao Sábado Santo.

Tradicionalmente, as pessoas se abstêm de comer e produtos de origem animal ou álcool não estão no cardápio durante esse período. Hoje em dia as regras já não são tão rígidas e cada um pode decidir por si mesmo como quer passar a Quaresma como um “tempo de renúncia” e de jejum de acordo com as suas necessidades pessoais.

Independentemente de você ser um cristão devoto ou não, o tema do jejum está se tornando cada vez mais importante.

Mesmo sem quaisquer tradições eclesiásticas, muitas pessoas decidem por um período claramente definido de renúncia aos seus amados companheiros diários. Um desafio com a oportunidade de vivenciar uma pausa de cura, de refletir sobre os poderes realmente bons e deixar de lado lastros desnecessários. Talvez isso até abra um novo caminho, tornando mais fácil reconhecer hábitos desagradáveis, padrões de comportamento prejudiciais ou mesmo estresse mental no futuro e dizer adeus a eles permanentemente. Através da renúncia consciente, a liberdade se abre.

Nem sempre tem que ser uma questão de prescindir ou de “menos de”. Que tal experimentar algo novo, ter uma perspectiva diferente, elogiar-se, relembrar as boas experiências todos os dias?

Talvez sejam também pequenos “atos de jejum”?

• Livre-se do lastro: limpe uma gaveta todos os dias e jogue fora o lastro,
• Exercício revigorante: Caminhar ao ar livre durante meia hora ou integrar outra pequena sessão desportiva no dia,
• Encontre a paz: reduza o tempo de TV ou elimine o uso constante do smartphone.
• O poder dos pensamentos: Há muitas reclamações em nosso mundo! Cada dia tem algo de bom para oferecer. Como seria presenciar uma bela experiência do dia todas as noites antes de ir para a cama e dizer adeus ao dia? Reclamar não facilita a vida!
• O auto-elogio não fede: elogiar todos os dias e um olhar apreciativo para a pessoa que sou é uma forte âncora para a alma

Quaresma é fazer algo de bom para si mesmo, tomar consciência das suas necessidades, tanto positivas quanto negativas, reconhecer e verificar dependências e concentrar-se no essencial. Corpo, mente e alma ficam aliviados. Um momento que oferece a oportunidade de simplesmente olhar e fazer as coisas de forma diferente e depois descobrir o que realmente faz bem para você!

O jejum foi mencionado no início da história da medicina.

O jejum, uma retirada voluntária de alimentos, é um princípio sensato do ponto de vista evolutivo.

Ajuda todos os seres vivos a permanecerem produtivos, mesmo em tempos de fome, e a reter energia para caça e coleta. A importância médica também está se tornando cada vez mais clara. O jejum tem um efeito curativo no corpo. Tem como objetivo limpar o corpo por dentro, desintoxicá-lo e eliminar o excesso de retenção de água. Ao se concentrar no próprio corpo, a mente deve se acalmar e a perda de peso também é um efeito desejado.

Seja o jejum terapêutico de acordo com Buchinger, o jejum que cura com proteínas, o jejum intervalado, o jejum alcalino e muito mais, todos podem encontrar aqui sua própria forma pessoal de jejum.

Uma dieta desequilibrada, o estresse e as toxinas ambientais sobrecarregam os próprios órgãos de desintoxicação do corpo, o fígado e os rins. O resultado: você se sente fraco e estressado, sua pele fica pálida, problemas intestinais e distúrbios do sono limitam sua atitude perante a vida. Uma dieta com chá desintoxicante e smoothies tem como objetivo principal apoiar e aliviar a desintoxicação dos órgãos. Um tempo de desintoxicação dá um impulso ao seu metabolismo, melhora a tez, fortalece o sistema imunológico e dá-lhe nova energia. Muitas vezes o peso é perdido ao mesmo tempo.

Existem diferentes variantes, desde o jejum de sucos até a evitação específica de alimentos ácidos, como carnes, queijos, doces, produtos de farinha branca e álcool. Além disso, beba muita água e chá de ervas. O tratamento detox também pode ser complementado com massagens, yoga leve, banhos, bastante descanso ou enxaguantes bucais com óleo.

O jejum só pode ter sucesso se você tiver a atitude de fazer algo de bom para si mesmo.

O jejum rigoroso deve, se possível, ser realizado sob supervisão médica e de acordo com um plano de jejum fixo, a fim de evitar desequilíbrios metabólicos. Quem faz esse tratamento em casa deve poder fazer uma pausa no dia a dia e evitar qualquer estresse. O jejum também inclui muito exercício ao ar livre e muitas sessões de bem-estar para a alma.

O metabolismo em jejum

Durante o jejum, o ciclo energético de “comer”, ou seja, nutrição externa, muda para o ciclo energético de “jejum”, ou seja, nutrição interna e queima as reservas de gordura.

O jejum pode causar ressecamento temporário da pele, dores de cabeça, mau hálito e aumento da sensação de frio. Produtos de cuidado natural para tomar banho, tomar banho ou aplicar cremes com óleos essenciais como frutas cítricas, rosa, romã ou lavanda mimam o corpo e a alma. O óleo de hortelã-pimenta, aplicado suavemente nas têmporas, alivia dores de cabeça.

Se você tiver mau hálito, adicione aditivos de ervas à água para enxaguar ou gargarejar, como 3-5 gotas de erva-doce ou óleo de tomilho.

Basta iniciar a sua Quaresma pessoal e deixar-se surpreender pelas mudanças positivas.

A sua farmácia terá todo o prazer em lhe fornecer muitas dicas e recomendações úteis!

“Todos podem fazer mágica, todos podem alcançar seus objetivos se puderem pensar, se puderem esperar, se puderem rápido.”