O riso é realmente saudável?

Quando foi a última vez que você riu muito? Hoje, ontem ou foi há ainda mais tempo? Então é hora de agir, independentemente de você estar histérico, exultante ou incontrolável, ou de estar abalado por um ataque de riso.

Você sabia disso …

1. O riso é a reação a um estímulo?
2. O riso é uma forma de comunicação?
3. As crianças riem em média 400 vezes por dia?
4. Os adultos riem apenas 15 vezes por dia?
5. Existe um Dia Mundial do Riso que é comemorado anualmente no primeiro domingo de maio?
6. O riso é contagioso?
7. O riso é o melhor cosmético para a sua aparência?
8. O riso é o melhor remédio para o interior?
9. A gelotologia é a ciência do riso e do humor?

O riso é um verdadeiro programa esportivo, um excelente treino muscular. Quando você ri, cerca de 100 músculos da cabeça ao estômago ficam tensos. 17 músculos são ativados apenas na região facial. Levantamos as sobrancelhas, expandimos as narinas, fazemos com que o músculo da maçã do rosto puxe os cantos da boca para cima e estreitamos os olhos em fendas.

Então, por que ainda precisamos de facelifts? Podemos tonificar nossos músculos faciais e mantê-los jovens de forma totalmente gratuita e bem-humorada.

Rir adequadamente impõe ao corpo exigências semelhantes às dos esportes competitivos. Pense nos músculos doloridos da região abdominal que você sente no dia seguinte, após uma noite de risadas.

Quando você ri, sua respiração acelera e o ar corre pelos pulmões a até 100 km/h, o que fortalece a função pulmonar. Através da respiração rápida, os pulmões transportam três a quatro vezes mais oxigênio do que o normal para os órgãos. A circulação sanguínea é estimulada e promove a queima do colesterol.

Isso significa que os vasos permanecem elásticos. Seu coração e seu condicionamento físico são treinados, sua pressão arterial cai constantemente e o risco de um ataque cardíaco é reduzido pela metade.

Rir uma vez é tão saudável quanto correr por 20 minutos.

Depois de alguns acessos de riso, são encontrados mais anticorpos no sangue do que o normal. Por exemplo, as células assassinas do próprio corpo são formadas. Eles atacam vírus e garantem uma recuperação rápida de um resfriado. As células assassinas também podem destruir células tumorais e cancerígenas.

As imunoglobulinas, corpos proteicos de grande importância para a defesa imunológica do organismo, também podem ser dosadas. Eles estão localizados na boca e oferecem resistência contra vírus e bactérias. Por exemplo, protegem contra constipações e ajudam a prevenir infecções em caso de lesões. Alguns efeitos da imunoglobulina duram horas após uma onda de risadas.

Atenção: Já o estresse e a tristeza reduzem o número de imunoglobulinas.

O riso retarda a produção dos hormônios do estresse e a concentração de adrenalina e cortisol no sangue diminui. Os hormônios da felicidade, as chamadas endorfinas, são liberados. O nível de estresse cai, o relaxamento se instala, o humor aumenta e a sensação de felicidade se espalha.

As mudanças de curto prazo no equilíbrio hormonal podem ser tão fortes que os hormônios da felicidade até ajudam a aliviar a dor. O processo de cura de algumas doenças pode ser promovido através do riso, pois o aumento do bem-estar também melhora o estado geral do paciente. Particularmente nas enfermarias infantis, houve boas experiências com aparições regulares de palhaços clínicos.

• O riso ajuda contra o diabetes. Quando você ri, seus níveis de açúcar no sangue caem, o que é bom para os diabéticos.
• O riso alivia a tensão nos ombros e no pescoço.
• O riso aperta a pele.
• O riso mantém você jovem

É claro que não apenas o corpo, mas também a psique pode se beneficiar com o riso. Os psicólogos tentam ensinar seus pacientes a encarar seus problemas com humor. Às vezes ajuda se distrair com algo engraçado. Uma comédia no cinema pode ser um bálsamo para a alma depois de um dia ruim.

Rir distrai. Isso estressa o cérebro e deixa menos espaço para emoções negativas. Mesmo pessoas agressivas podem neutralizar isso com treinamento direcionado do riso. Se você gosta de surtar, bater portas ou jogar pratos contra a parede, experimente a terapia do riso.

Pessoas bem humoradas…

1. são mais atraentes
2. são criativos, eficazes e originais
3. são imaginativos e motivadores
4. são focados, agradecidos e orientados para soluções
5. são espontâneos e divertidos e usam o bom senso
6. estão relaxados e relaxados
7. assumir a responsabilidade e, assim, fortalecer a si mesmo e aos outros
8. desenvolver uma resistência saudável ao comportamento autolesivo

Para começar, pode ser suficiente puxar suavemente os cantos da boca para cima. Você verá que se sentirá melhor depois de um tempo. Sorria para si mesmo e observe como o bem-estar se espalha gradualmente dentro de você e como o seu bem-estar geral floresce a longo prazo.

Pratique rir, porque o corpo basicamente não diferencia entre uma risada real e uma risada falsa. Como, como sabemos, o riso é contagioso, é claro que é muito mais agradável estar perto de outras pessoas sorridentes e risonhas. Gostamos de passar o nosso tempo num ambiente sociável, alegre e descontraído. Seja uma gargalhada no escritório, no carro ou nas compras, vai te fazer bem e é refrescante no ritmo frenético do dia.

Se você ainda não riu o suficiente e quer mais, pode fazer uma aula do riso, ler um livro sobre o riso, fazer uma aula de ioga do riso ou participar de um clube do riso. Certamente você pode encontrar informações na Internet.

Uma mulher vai ao psiquiatra. “Doutor, doutor, acho que meu marido está maluco! Todo dia no café da manhã ele come a xícara de café e só deixa a alça.” Diz o médico: “Que maluco, quando a alça é o melhor!”