Desejo de ter filhos: Estamos esperando o bebê

Hoje em dia, mais do que nunca, os jovens casais planeiam as suas vidas de forma muito consciente. O planeamento de vida inclui não só formação, estudos, trabalho e carreira, viagens e amigos, mas também planeamento familiar.

Um estilo de vida consciente é uma boa base para se preparar para o seu tempo como pais.

Se você quer ter filhos, ao adotar um estilo de vida saudável aumentará suas chances de engravidar, terá uma gravidez tranquila e também dará ao seu bebê tudo que você precisa para um ótimo começo de vida.

Um estilo de vida saudável reflete-se no peso ideal. Tanto o baixo peso como o excesso de peso são desfavoráveis ​​à gravidez.

Se você estiver abaixo do peso, alguns quilos a mais não farão mal. Fortaleça os músculos para que você esteja em melhor forma durante a gravidez e melhor preparada para o parto. Se o seu peso tende a ir na direção oposta, faz sentido trabalhar lentamente em direção ao seu peso ideal. Muitos quilos podem levar a flutuações hormonais e, assim, desencadear flutuações no ciclo, o que torna a gravidez mais difícil de planejar. Sem os quilos irritantes, você terá mais mobilidade, o que, por sua vez, terá um efeito positivo na gravidez e no parto que se aproximam. No entanto, evite curas radicais porque você também perderá vitaminas e minerais necessários, que faltarão ao seu bebê durante a gravidez. Nesse caso, os especialistas recomendam uma alimentação balanceada com muitas frutas e vegetais e pouca gordura e carboidratos, além de atividades esportivas.

O exercício adequado na forma de um programa esportivo equilibrado traz vantagens importantes: Você aumenta sua resistência. Você fortalece sua força. Você aumenta sua mobilidade. Você se torna mais equilibrado. Acalme-se com seu programa de exercícios e beneficie-se de um maior bem-estar. Os esportes adequados incluem natação, caminhada, ciclismo, aeróbica e também ioga. Tal como acontece com muitas coisas na vida, a quantidade certa é crucial. Então não exagere.

O que seria da boa forma física sem uma alimentação saudável, equilibrada e rica em vitaminas? Inclua frutas e vegetais como as partes mais importantes da sua dieta todos os dias. Saborosas frutas, saladas e vegetais 5 vezes ao dia são fontes maravilhosas de vitaminas. Você pode suprir suas necessidades de proteína com peixes (as exceções incluem peixe prateado, peixe-espada e atum, pois podem conter muito mercúrio) e aves. Ovos e legumes também são fontes adequadas de proteína. Quando se trata de alimentos que contenham carboidratos, como pão, macarrão e arroz, prefira as variedades ricas em fibras.

A carne vermelha e os legumes são ricos em ferro e é aconselhável garantir um nível equilibrado de ferro na preparação para uma possível gravidez.

Boas fontes de cálcio são queijo, iogurte e vegetais como brócolis.

É melhor evitar alimentos gordurosos e açucarados, como assados, doces, maionese e saladas delicatessen.

Para nós, um café ou uma taça de vinho são expressão de qualidade de vida e diversão. Porém, para aproveitar a gravidez o mais rápido possível, é altamente recomendável limitar drasticamente o consumo de cafeína e álcool. O consumo de cafeína pode ter um efeito prejudicial na fertilidade da mulher e, em grandes quantidades, pode até causar abortos espontâneos e danos no desenvolvimento. Você pode encontrar cafeína no café, chá, cola e cacau e também no chocolate. É por isso que você deve se livrar lentamente da cafeína estimulante, reduzindo continuamente a dose. No entanto, isso não se aplica ao futuro pai. Uma xícara de café estimulante tem um efeito estimulante sobre o esperma.

O ideal é eliminar imediatamente o álcool da sua lista de bebidas. Se você escolher coquetéis de suco de frutas frescas, você se beneficiará duas vezes. Esse reforço vitamínico tem um efeito positivo a longo prazo no desenvolvimento da criança e evitar o álcool pode proteger o feto de possíveis danos ao desenvolvimento.

Os venenos do prazer, como a nicotina e as drogas, são, obviamente, absolutamente tabu! Drogas e fumo podem causar sérios danos ao embrião. Quanto mais cedo você e seu parceiro pararem de fumar, melhor será para você, para sua gravidez planejada e para seu bebê!

Se um ou ambos os pais forem alérgicos, também existe um possível risco de alergia para a criança. Neste caso, consulte o seu médico. Testes de alergia adicionais podem ser necessários antes da gravidez para identificar e evitar os gatilhos.

Evite o estresse físico e mental. O estresse físico e o exercício intensivo podem prevenir a gravidez.

Muito estresse psicológico também pode atrapalhar o planejamento do bebê. O estresse psicológico pode ter um impacto negativo na fertilidade de homens e mulheres.

Então é melhor desacelerar, dar um tempo e cuidar do seu bem-estar. Férias, técnicas de relaxamento e até pequenas pausas no dia a dia podem ajudá-lo a realizar seu desejo de ter filhos.

Mesmo que você queira um teste de gravidez positivo, não se pressione, porque a teimosia não vai ajudar. Com compostura você alcançará seu objetivo muito mais rápido.

Consulte o seu ginecologista antes de planejar uma gravidez, especialmente se você tiver problemas de saúde pré-existentes, como diabetes, hipertensão ou doenças cardíacas, hepáticas ou renais.

Antes de engravidar, verifique se todas as vacinas necessárias, principalmente a vacina contra rubéola, estão em dia. Se você contrair rubéola durante a gravidez, isso pode resultar em defeitos congênitos graves.

1. As mulheres jovens podem ter seus óvulos removidos e congelados para que possam inseminá-los artificialmente anos depois?
2. As mulheres podem usar uma verificação de fertilidade para estimar o número de óvulos restantes em seus ovários e descobrir quanto tempo podem levar para planejar uma família.
3. Embora os homens possam produzir espermatozoides fertilizáveis ​​até a velhice, a qualidade do esperma diminui lentamente após os 35 anos?

Se você quer engravidar, é claro que pode confiar na sua sorte. Você também pode planejar o dia da concepção com precisão: se souber quando ovulará, poderá dar um impulso à sua sorte. Diferentes métodos estão disponíveis para isso:

Para utilizar este método, que é o mais comum e simples, você deve monitorar de perto o seu ciclo e anotar a duração.

O ciclo é dividido em 2 fases. A primeira fase começa no primeiro dia da menstruação e termina com a ovulação e pode variar muito de pessoa para pessoa. A 2ª fase começa após a ovulação e termina um dia antes da menstruação. Como a segunda fase dura quase exatamente 14 dias para a maioria das mulheres, é relativamente fácil calcular o dia da ovulação. No entanto, o pré-requisito é um ciclo regular sem flutuações.

Isso requer disciplina e continuidade. Todas as manhãs, antes de se levantar, com o estômago vazio e ao mesmo tempo, você mede sua temperatura no mesmo ponto de medição (selecionável livremente, exceto axilas) e insere os valores em uma folha de curva especial. O pano de fundo é que na segunda metade do ciclo, após a ovulação, a temperatura basal aumenta alguns décimos de grau Celsius. A causa é o hormônio progesterona do corpo lúteo. Na maioria dos casos, a ovulação ocorre um a dois dias antes do aumento da temperatura. Observar vários ciclos mensais dessa forma pode fornecer informações sobre quando você está ovulando. Também aqui um ciclo regular desempenha um papel fundamental no sucesso.

À medida que o ciclo avança, a quantidade e a consistência do muco uterino mudam. Sua fertilidade é maior quando o muco é transparente, escorregadio e pegajoso. O muco lembra clara de ovo crua. A função do muco é nutrir, proteger e acelerar o esperma em seu caminho para a trompa de Falópio. Se você conhece e observa bem o seu corpo, este método também pode ser útil para determinar seus dias férteis.

1. Todos os meses, 15 a 20 óvulos amadurecem nos ovários (ovários)
2. A liberação do óvulo do ovário (ovulação = ovulação) é o ponto do ciclo menstrual em que a mulher tem seus dias férteis e pode engravidar.
3. O momento ideal para a relação sexual é 72 horas antes e 24 horas depois da ovulação.
4. O esperma vive 72 horas e o óvulo morre 24 horas após a ovulação.
5. A probabilidade de engravidar por ciclo mensal é de 25%
6. Em média, uma mulher leva 4 meses para engravidar
7. 90% das mulheres que querem ter filhos engravidam no primeiro ano
8. Mulheres que têm ciclos irregulares podem ter que esperar um pouco mais para engravidar
9. A fertilidade é influenciada pela idade, e é por isso que os médicos respondem à pergunta sobre o momento: quanto mais cedo melhor! Os anos entre 20 e 30 anos são considerados o momento ideal para ter um filho.
10. Para aqueles com idade entre 30 e 35 anos, o semáforo reprodutivo também ainda está verde; as chances são apenas moderadamente menores do que no final dos 20 anos.
11. No entanto, para uma mulher com mais de 35 anos, a sua fertilidade diminui significativamente e o risco de um defeito genético é maior.
12. Uma menina tem cerca de 1 milhão de óvulos ao nascer.
13. O número e a qualidade dos ovos diminuem com a idade.
14. Depois dos 40, restam apenas alguns milhares de ovos.
15. Mulheres com mais de 35 anos não ovulam mais cerca de três a cinco ciclos por ano e mulheres com mais de 40 anos podem até ter 7 ciclos “entorpecidos”.
16. Quem quiser realizar o desejo de ter filhos depois dos 35 ou 40 anos ainda tem boas chances, pois hoje em dia muitas mulheres dessa idade ainda engravidam sem problemas.
17. Em média, as mulheres alemãs têm 29 anos quando têm o primeiro filho.