A folha de cânhamo é um superalimento de uma classe própria. Por exemplo, se você deseja aumentar naturalmente o suprimento de ferro ou cálcio, pode fazê-lo com folhas de cânhamo em pó. Apenas 10 gramas de pó de folhas de cânhamo fornecem tanto cálcio quanto uma xícara de 250 gramas de iogurte. E o teor de ferro em 10 gramas de pó de folhas de cânhamo é tão alto quanto em 100 gramas de carne. O pó de folhas de cânhamo é, portanto, um suplemento dietético natural ideal para veganos e qualquer pessoa que queira minerais em forma natural.
Pó da folha de cânhamo
Quando se trata de cânhamo, uma pessoa pensa nas deliciosas sementes de cânhamo , outra pensa na proteína de cânhamo rica em nutrientes e a terceira pensa em uma salada com delicioso óleo de cânhamo .
O foco de todos esses produtos são as sementes de cânhamo. Mas quase ninguém se atreve a pensar na folha de cânhamo – pelo menos não oficialmente, pois as pessoas só a associam a um ou dois baseados.
O cânhamo industrial está livre de intoxicantes
O baseado é feito da planta original da cannabis, ou seja, cânhamo com altos níveis de THC. THC é o ingrediente ativo intoxicante do cânhamo THC (maconha). O cultivo de cânhamo THC é ilegal na maioria dos países.
Em alguns lugares, apenas duas ou três plantas são toleradas na adega bem iluminada para uso pessoal. No entanto, não se trata de cânhamo THC, mas do chamado cânhamo industrial.
Não contém THC e é fonte de sementes de cânhamo, proteína de cânhamo, óleo de cânhamo, têxteis, materiais de isolamento e muito mais.
Cânhamo – uma verdadeira planta milagrosa
No entanto, as folhas do cânhamo industrial até agora foram pouco utilizadas. Eles foram usados para a produção de cerveja e vinho de cânhamo. Existem também misturas de chá com folha de cânhamo.
Mas descartar as folhas após a infusão é realmente uma pena, porque elas são incrivelmente ricas em nutrientes . Sim, eles fornecem tantas substâncias vitais que você pode considerar importar Moringa de algum lugar distante.
O cânhamo cresce aqui, à nossa porta, não necessita de pesticidas, melhora o solo e, ao mesmo tempo, fornece três vezes mais fibra de algodão e quatro vezes mais papel que as árvores.
O cânhamo pode ser colhido em semanas e tem um perfil nutricional quase único.
Folhas de cânhamo: cheias de substâncias vitais
O que é particularmente incomum é o teor visivelmente alto de cálcio no pó das folhas de cânhamo. Apenas 10 g do pó contêm mais de 300 mg de cálcio. Isso já representa significativamente mais de um quarto da necessidade diária de cálcio .
O teor de ferro também é muito interessante, 2,4 mg por 10 g de pó, de modo que o pó também pode ser usado para otimizar o equilíbrio de ferro .
O magnésio – o maravilhoso mineral antiinflamatório, antiespasmódico e calmante – está presente em mais de 40 mg em 10 g de pó de folhas de cânhamo.
Quando se trata de cálcio e magnésio, o pó de folhas de cânhamo supera claramente o pó de folhas de moringa. A Moringa está apenas ligeiramente à frente no que diz respeito ao ferro (2,8 mg por 10 g).
Além disso, a folha do cânhamo contém substâncias antioxidantes que protegem o organismo do câncer, da inflamação e do estresse oxidativo.
O valor ORAC do pó de folhas de cânhamo é de 44.000 – e, portanto, muito superior ao valor ORAC do açaí, aronia , mangostão e muitos outros superalimentos .
Os antioxidantes do pó de folhas de cânhamo incluem: B. os carotenóides . Há um total de 12 mg em apenas 10 g de pó de folhas de cânhamo. Isso é mais do que pode ser encontrado em 100g de cenoura. Por último, mas não menos importante, o pó da folha de cânhamo é um excelente nutriente para os olhos e as mucosas.
A vitamina E – também um antioxidante altamente potente – também está presente em 1 mg no pó de folhas de cânhamo. Como os antioxidantes também protegem os vasos sanguíneos dos depósitos, o pó de folhas de cânhamo pode ser usado maravilhosamente para cuidar do sistema cardiovascular.
Folha de cânhamo em pó: o suplemento nutricional holístico
As plantas de cânhamo são colhidas para o pó das folhas de cânhamo apenas algumas semanas após a semeadura, geralmente em junho. Os caules fibrosos são então removidos e as folhas são suavemente secas ao ar abaixo de 45 graus Celsius.
As substâncias vitais são em grande parte retidas, de modo que o pó de folhas de cânhamo é um dos maiores suplementos nutricionais holísticos que conhecemos.
Ao tomar regularmente pó de folhas de cânhamo, você não apenas fornece muito cálcio natural, magnésio, ferro e muitos oligoelementos, mas também absorve todas essas substâncias com alta biodisponibilidade e em uma combinação natural – exatamente como estão presentes em a planta.
Contém todas as substâncias acompanhantes que permitem a melhor absorção e utilização possível dos nutrientes e que se encontram em suplementos nutricionais isolados – tais como: B. em comprimidos de cálcio – completamente ausente.
O pó de folhas de cânhamo fornece muitas substâncias vitais
Apenas 10 g de pó de folhas de cânhamo fornecem aproximadamente as seguintes quantidades de nutrientes e substâncias vitais:
| Conteúdo por 10 g de pó de folha de cânhamo | Substância vital | Requisitos diários | |
| 315 mg | Cálcio | 1.000 – 1.200 mg | |
| 43mg | magnésio | 350mg | |
| 2,4mg | ferro | Mulheres: 15 mg | Homens: 10 mg |
| 0,4mg | zinco | Mulheres: 7 mg | Homens: 10 mg |
| 1mg | Vitamina E | 12 – 14mg | |
| 12mg | Caroteno total | Para efeito de comparação: as cenouras contêm cerca de 10 mg de carotenos por 100 g | |
| apenas 0,5 mg | sódio | O sódio costuma sofrer uma overdose nas dietas convencionais, por isso é uma boa ideia tomar um suplemento dietético se ele tiver baixo teor de sódio. |
Folha de cânhamo em pó – a aplicação
O pó de folhas de cânhamo é, portanto, um excelente suplemento alimentar regional, natural e holístico que, em pequenas quantidades, pode contribuir muito para otimizar o fornecimento de nutrientes.
Você pode usar folhas de cânhamo, especialmente se quiser aumentar a ingestão de cálcio ou ferro. Os comprimidos de ferro, por outro lado, são frequentemente muito difíceis de tolerar e muitas vezes levam a problemas digestivos , o que não é o caso do pó de folhas de cânhamo.
Apenas certifique-se de consumir o pó com vitamina C suficiente ( sucos cítricos , smoothies), pois você pode aumentar muitas vezes a absorção de ferro da folha de cânhamo.
Misture o pó de folhas de cânhamo em sucos ou vitaminas verdes , por exemplo . Você também pode misturá-lo em sopas ou molhos e temperos verdes.
E se você assa biscoitos, pães ou pão de vegetais crus, também pode misturar um pouco de pó de folhas de cânhamo na massa e assim aumentar o valor nutricional dos produtos assados.
Nota importante
Este artigo foi escrito com base em estudos atuais (no momento da publicação) e verificados por profissionais médicos, mas não pode ser usado para autodiagnóstico ou autotratamento e não substitui uma consulta médica. Portanto, sempre discuta qualquer medida (seja deste ou de outro de nossos artigos) primeiro com seu médico.