No trato digestivo, diferenciamos dois tipos de bactérias intestinais: as bactérias putrefativas, prejudiciais à saúde, e as bactérias benéficas e promotoras da saúde, também conhecidas como bactérias probióticas.
Bactérias intestinais boas e más
A flora intestinal ou microbioma abriga um grande número e variedade de diferentes microrganismos. Estes incluem, em particular, bactérias, fungos, mas também vírus. Algumas bactérias são consideradas mais prejudiciais, por ex. B. as bactérias putrefativas. Outros são descritos como úteis, por ex. B. Lactobactérias e Bifidobactérias. As bactérias benéficas são chamadas coletivamente de bactérias probióticas ou probióticos .
Lactobactérias como Lactobacillus acidophilus também predominam na flora vaginal saudável, que – se presentes em quantidades suficientes – previnem a colonização de fungos e podem, assim, prevenir infecções vaginais por fungos.
Bactéria coli: bactérias intestinais ruins produzem substâncias tóxicas
Bactérias intestinais ruins, como bactérias putrefativas (bactérias coliformes), produzem uma série de substâncias tóxicas quando decompõem proteínas, incluindo indol e escatol.
Essas substâncias malcheirosas conferem às fezes seu cheiro típico, e seu derivado indicano pode ser encontrado no suor e na urina, cujo cheiro é pouco mais agradável. Só os cheiros das nossas excreções indicam uma possível colonização inadequada dos nossos intestinos.
Quanto mais inodoras as fezes, o suor e a urina, mais perfeitamente funciona a nossa digestão, mais limpo é o nosso sistema digestivo e mais harmoniosamente funcionam os microrganismos do nosso intestino.
Lactobactérias: bactérias intestinais amigáveis mantêm o equilíbrio
As lactobactérias amigáveis produzem principalmente ácido láctico, mas também ácido acético, enzimas digestivas e vitaminas. Aqueles que produzem ácido láctico são conhecidos como lactobactérias e bifidobactérias. As duas espécies mais conhecidas e importantes são Lactobacillus acidophilus e Bifidobacterium bifidus.
Lactobactérias e bifidobactérias são os oponentes naturais das bactérias coli e mantêm o ambiente intestinal em equilíbrio. Uma proporção ideal de cepas bacterianas ocorre quando as bactérias benéficas no intestino grosso predominam em 85%.
Nesse caso, a presença de bactérias putrefativas em 15% não é um problema, pois podem ser mantidas sob controle pelas bactérias benéficas.
Lactobactérias para uma digestão saudável
As bactérias intestinais promotoras da saúde produzem, entre outras coisas, enzimas digestivas. Assim, eles ajudam a manter as funções digestivas saudáveis do corpo , ao mesmo tempo que limitam a atividade de bactérias putrefativas.
Se estas bactérias, que são positivas para nós, estiverem ausentes ou presentes apenas em quantidades insuficientes, é claro que os alimentos que consumimos não podem ser digeridos adequadamente.
No entanto, alimentos digeridos de forma incompleta ficam presos nos intestinos e proporcionam um lar confortável para bactérias putrefativas nocivas. Eles permitem que as partículas não digeridas apodreçam lentamente.
Isso cria gases com cheiro desagradável e às vezes altamente tóxicos. No entanto, são precisamente estes gases que podem causar outros sintomas que dificilmente estão associados a uma flora intestinal desequilibrada ou a um intestino que necessita de reparação.
Estes incluem, por exemplo, sentimentos difusos na cabeça, fadiga, apatia, problemas de concentração e muito mais. Se a flatulência não for curada, sabe-se que pode levar à chamada síndrome de Roemheld, que se manifesta por dores no coração, mas na verdade sua causa está nos intestinos.
Quando é recomendado aumentar a flora intestinal?
Uma flora intestinal equilibrada, na qual a proporção entre bactérias coliformes e lactobactérias esteja correta, é, portanto, extremamente desejável por vários motivos. Infelizmente, as bactérias intestinais benéficas são muito sensíveis. Eles podem ser influenciados e, infelizmente, dizimados por muitos fatores diferentes.
Isso inclui acidez excessiva no corpo, uso de certos medicamentos (por exemplo, antibióticos ), algumas vacinas, estresse psicológico e mental excessivo, consumo de álcool, pouco sono, etc.
Quando é recomendado aumentar a flora vaginal?
Muitas mulheres sofrem com a recorrência constante de infecções vaginais por fungos. A razão é uma atividade reduzida e, portanto, um poder de defesa reduzido da flora vaginal . O pH vaginal normalmente deve estar entre 3,8 e 4,4.
Um valor de pH tão baixo é muito ácido, mesmo para fungos que gostam de ácidos. Se o valor do pH da vagina – devido a várias influências, como: B. alimentação incorrecta, antibióticos, stress, higiene excessiva, etc. – aumenta (para, por exemplo, 5 ou mais), o ambiente torna-se, por um lado, desconfortável para a flora vaginal saudável, mas por outro lado, altamente atraente para fungos e assim estes se instalam.
Uma infecção fúngica é favorecida se o paciente consumir grande quantidade de carboidratos isolados , como açúcar e produtos de farinha branca, e ao mesmo tempo consumir apenas alimentos pouco ricos em nutrientes vitais. É claro que os fatores mencionados acima (antibióticos, estresse, etc. ou mesmo resfriado) também podem desencadear ou promover uma colonização incorreta da flora vaginal.
Para manter a flora vaginal ácida, a vagina também deve receber bactérias do ácido láctico enquanto se toma antibióticos.
O início ideal para o fornecimento de bactérias benéficas (lactobactérias) é no meio do tratamento com antibióticos. Porém, é preciso lembrar que o parceiro também deve participar de tratamento antifúngico ( dieta sem açúcar e alcalina , fortalecimento da flora intestinal ) para ter sucesso a longo prazo e prevenir recaídas constantes.
Bifidobactérias: como as bactérias intestinais benéficas podem ajudar bebês prematuros
Como mostra um estudo conjunto do Instituto Alemão de Pesquisa Nutricional Potsdam-Rehbrücke (DIfE) e da Clínica Ernst von Bergmann em Potsdam, as crianças nascidas prematuramente prosperam melhor se consumirem bifidobactérias probióticas (Bifidobacterium lactis) além de sua dieta ( 2 ).
Bebês prematuros que tiveram que ser tratados com antibióticos devido a uma infecção conseguiram ser alimentados naturalmente mais cedo com a ajuda das bactérias intestinais probióticas e ganharam peso mais rapidamente do que as crianças que não receberam o probiótico.
O probiótico também melhorou a defesa dos bebês prematuros contra infecções.
Nota importante
Este artigo foi escrito com base em estudos atuais (no momento da publicação) e verificados por profissionais médicos, mas não pode ser usado para autodiagnóstico ou autotratamento e não substitui uma consulta médica. Portanto, sempre discuta qualquer medida (seja deste ou de outro de nossos artigos) primeiro com seu médico.