A osteoporose ocorre frequentemente em mulheres durante e após a menopausa. Mas os homens também podem ser afetados por isso. Esta doença é muito raramente diagnosticada em crianças.
Ossos quebrados devido à osteoporose
Muitos idosos foram diagnosticados com osteoporose, 80% dos quais são mulheres. Uma em cada duas mulheres e um em cada quatro homens com mais de 50 anos sofrem uma fractura óssea devido à osteoporose . A osteoporose é hoje responsável por um grande número de fraturas ósseas.
Osteoporose: perda acelerada de massa óssea
A perda de densidade óssea é considerada um processo natural do envelhecimento, mas a osteoporose contribui para a perda acelerada de massa óssea. O estágio inicial de diminuição da densidade óssea e, portanto, o precursor da osteoporose é chamado de osteopenia.
Na maioria dos casos, a osteoporose não está associada à dor. No entanto, pode causar fraturas ósseas. Os quadris, pulsos ou coluna são particularmente afetados, o que pode causar dor súbita e intensa. Na fase avançada, os ossos já são tão porosos que mesmo quedas leves, espirros ou tosse podem causar fratura óssea.
É feita uma distinção entre dois tipos de osteoporose
- 1. Osteoporose primária, causada pelo envelhecimento e a mais comum, representando 95%.
- 2. Osteoporose secundária (5%) causada por outra doença, tratamento médico ou estilo de vida.
Fatores de risco e possíveis causas da osteoporose
A osteoporose ocorre quando os ossos perdem massa e densidade. Esta perda é causada em parte pela redução de cálcio, fósforo e outros minerais importantes nos ossos. Isto reduz a resistência dos ossos e a estrutura de suporte interna perde substância. Com o tempo, toda a estrutura óssea torna-se fraca e porosa.
A substância óssea é construída e decomposta ao longo da vida. Nas pessoas mais jovens, o osso novo é formado mais rapidamente do que o osso antigo pode ser decomposto, razão pela qual a massa óssea aumenta. Aos 30 anos, a densidade óssea atingiu o seu pico para a maioria das pessoas. Depois disso, mais massa óssea é perdida do que acumulada.
Colapso acelerado durante a menopausa
Quando as mulheres chegam à menopausa, a perda de massa óssea se acelera. Esta degradação geralmente dura 10 anos até que a perda óssea diminua novamente por volta dos 60 anos de idade, mas não para.
O risco de desenvolver osteoporose depende da quantidade de massa óssea formada entre as idades de 25 e 35 anos e da rapidez com que ela é perdida com a idade.
Fatores de risco associados à osteoporose
Gênero e idade
As mulheres têm maior probabilidade de sofrer fraturas ósseas devido à osteoporose porque há uma queda repentina nos níveis de estrogênio durante a menopausa , o que acelera a perda óssea.
No entanto, a partir dos 65 anos, os homens perdem tanta massa óssea quanto as mulheres. Aos 75 anos, ambos os sexos correm um risco igualmente elevado de desenvolver osteoporose.
Cor da pele
Pessoas com pele clara têm maior probabilidade de sofrer de osteoporose.
Pessoas magras desenvolvem osteoporose mais rapidamente
Pessoas magras com estrutura estreita têm menos massa óssea e, portanto, apresentam maior risco de desenvolver osteoporose.
Estilo de vida influencia a osteoporose
Sabe-se que fumar enfraquece os ossos. No entanto, a ligação entre tabagismo e osteoporose ainda não está clara.
A saúde óssea começa na infância e é muito influenciada pelo exercício. O exercício regular pode ajudar a aumentar a densidade óssea. Esportes como caminhada, aeróbica, cama elástica ou musculação são particularmente úteis na construção de massa óssea.
Beber cola acelera a osteoporose
A avaliação do Estudo de Osteoporose de Framingham concluiu que o consumo regular de cola em mulheres pode levar à redução da densidade mineral no osso do quadril.
Osteoporose devido ao abuso de álcool
O consumo excessivo de álcool reduz a formação óssea e prejudica a capacidade do organismo de absorver cálcio. Nos homens, o alcoolismo é um dos fatores de risco mais comuns para a osteoporose.
Baixos níveis de cálcio
Além de uma dieta pobre em cálcio, os distúrbios digestivos também podem levar à redução da absorção de cálcio e, assim, contribuir para a perda de densidade óssea.
Hormônios da tireóide
Uma tireoide hiperativa ou medicação apropriada para tireoide pode levar a um aumento na produção de hormônios tireoidianos, o que também pode levar à perda de densidade óssea.
Além dos baixos níveis de testosterona, os fatores de risco nos homens incluem resistência à insulina e disfunção sexual.
desordem alimentar
A anorexia nervosa ( distúrbios alimentares ) ou bulimia aumenta o risco de redução da densidade óssea na região lombar e nos quadris.
Artrite reumatoide
A artrite crônica, doença articular, leva à restrição de movimentos e à perda de densidade óssea.
Doenças cardiovasculares
Vários estudos relacionaram a osteoporose a doenças cardiovasculares , ataque cardíaco, insuficiência cardíaca e acidente vascular cerebral.
diabetes
A pesquisa indica que o diabetes tipo 1 e possivelmente também o diabetes tipo 2 (diabetes com início na idade adulta) podem aumentar o risco de desenvolver osteoporose.
Síndrome dos ovários policísticos
O distúrbio hormonal SOP leva a ciclos irregulares nas mulheres. Acredita-se que as flutuações associadas nos níveis de estrogênio aumentam o risco de desenvolver osteoporose.
Medicamento
O uso prolongado de alguns corticosteróides ou outros imunossupressores pode causar danos ósseos. Esses medicamentos são usados, entre outras coisas, para tratar artrite reumatóide, asma ou psoríase .
Alguns medicamentos para água (diuréticos) podem fazer com que os rins excretem muito cálcio, o que pode contribuir para a redução da densidade óssea.
radioterapia
Os tratamentos de radiação usados para tratar o câncer da região pélvica podem aumentar o risco de fraturas ósseas.
Exposição ao chumbo
Os Institutos Nacionais de Saúde (NIH) estão em processo de comprovar que a exposição ao chumbo na infância pode prejudicar o desenvolvimento ósseo e levar à osteoporose em anos posteriores.
Sintomas
Nos estágios iniciais, a osteoporose não apresenta sintomas. No entanto, algumas pessoas podem sentir dores nas costas ou redução de altura.
Em estágios avançados, podem ocorrer fraturas ósseas, especialmente na coluna e nos quadris ou punhos.
As mais comuns são as fraturas da coluna vertebral, que em muitos casos não causam sintomas e só são descobertas durante uma radiografia. No entanto, estas fraturas também podem manifestar-se sob a forma de dores nas costas, que ocorrem principalmente ao dobrar ou levantar. Eles podem diminuir após algumas semanas, apenas para retornar mais tarde como uma dor crônica e incômoda.
Em alguns casos, também podem ocorrer fraturas por compressão da coluna vertebral, causando dor intensa. O acúmulo dessas fraturas pode ser seguido por uma perda de vários centímetros de altura e uma postura curvada. Essa postura curvada leva a outros sintomas, como dificuldade para respirar e indigestão.
As fraturas de quadril geralmente ocorrem após uma queda. As fraturas de quadril são perceptíveis por meio de fortes dores no quadril ou na região da virilha. Também podem ocorrer rigidez e inchaço na região do quadril, bem como falta de resiliência na perna lesionada. Essas fraturas de quadril geralmente estão associadas a uma operação na qual uma articulação artificial do quadril é inserida.
Fraturas no pulso ocorrem quando você tenta se proteger de uma queda com a mão estendida. Os sintomas incluem inchaço e dor no pulso e incapacidade de segurar ou levantar objetos.
Medidas preventivas
- O exercício regular – cerca de 30 minutos por dia – pode ajudar a construir ossos fortes e retardar a perda óssea. Os esportes adequados incluem caminhada, corrida, aeróbica ou levantamento de peso moderado. Exercícios de equilíbrio, como o Tai Chi, são úteis na prevenção de quedas.
- Quantidades adequadas de vitamina D (luz solar) são importantes para a absorção de cálcio.
- Não fume! Fumar leva ao aumento da perda de densidade óssea porque reduz a capacidade do corpo de absorver cálcio.
- Limite o consumo de álcool! O consumo diário de álcool pode levar à redução da formação óssea.
- Pare de beber cola e reduza outras bebidas que contenham cafeína. Beber mais de 3 xícaras de café por dia pode aumentar o risco de osteoporose.
- Evite o uso prolongado de corticosteróides, se possível.
- Obtenha tratamento terapêutico para transtornos alimentares.
- Ajude a prevenir quedas, por exemplo, usando calçados baixos e antiderrapantes, eliminando possíveis riscos de acidentes no domicílio e garantindo iluminação adequada. Certos medicamentos também podem causar sonolência, causar problemas de coordenação ou prejudicar a atenção.
Osteoporose de uma perspectiva holística
Para combater a osteoporose, é necessário um conceito holístico. Devido ao aumento constante da hiperacidez nos seres humanos, aos alimentos formadores de ácido, ao álcool, à nicotina, aos medicamentos, ao estresse e à falta de exercícios, o corpo esgota o cálcio armazenado nos ossos sem receber suprimentos suficientes de cálcio. Como resultado, cada vez mais minerais são removidos dos ossos, o que leva a uma redução constante na densidade óssea. Em última análise, a osteoporose se desenvolve e os ossos tornam-se porosos e quebradiços.
Muitas vezes, uma dieta excessiva por si só não consegue prevenir o desenvolvimento da osteoporose. Portanto, pode fazer sentido apoiar o corpo fornecendo minerais e oligoelementos orgânicos (utilizáveis pelo corpo) de alta qualidade.
Se a função do intestino for perturbada, ele não será mais capaz de utilizar plenamente os minerais fornecidos. Por este motivo, é aconselhável realizar também uma limpeza intestinal .
Nota importante
Este artigo foi escrito com base em estudos atuais (no momento da publicação) e verificados por profissionais médicos, mas não pode ser usado para autodiagnóstico ou autotratamento e não substitui uma consulta médica. Portanto, sempre discuta qualquer medida (seja deste ou de outro de nossos artigos) primeiro com seu médico.