Os diabéticos têm um risco aumentado de doenças cardiovasculares. Diz-se que tomar melatonina é capaz de melhorar o diabetes e as doenças cardiovasculares existentes. Um estudo examinou a utilidade de tomar melatonina para diabéticos tipo 2.
A melatonina pode ajudar no diabetes tipo 2?
O diabetes tipo 2 é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares . Isto significa que muitos diabéticos, mais cedo ou mais tarde, desenvolvem doenças cardíacas ou vasculares. Sim, mais de 80% dos diabéticos morrem de doenças cardiovasculares.
O motivo: nos diabéticos, todos os valores que contribuem para o desenvolvimento da arteriosclerose ( endurecimento das artérias ) aumentam: níveis de inflamação, resistência à insulina , colesterol , lipídios no sangue , açúcar no sangue , estresse oxidativo. Tudo isso junto danifica os vasos sanguíneos e leva ao espessamento das paredes dos vasos sanguíneos, à formação de trombos e a problemas circulatórios. As consequências são ataques cardíacos e derrames.
Portanto, é importante ficar de olho nos valores mencionados e, se possível, melhorá-los caso não sejam mais os ideais. A melatonina poderia ser incluída na terapia para esse fim.
Quais são as consequências da deficiência de melatonina?
A melatonina é um hormônio envolvido na regulação do ciclo sono-vigília e é conhecido como hormônio do sono. É liberado à noite pela glândula pineal no cérebro, deixa você cansado e garante um sono saudável. Pela manhã, o nível de melatonina cai e o cortisol é liberado e acordamos novamente.
A deficiência de melatonina é uma causa comum de distúrbios do sono e cansaço diurno. No entanto, a falta de melatonina também está associada a outras doenças, como o cancro, doenças cerebrais degenerativas e também queixas mais inofensivas, como azia .
Quando há deficiência de melatonina, geralmente há um nível cronicamente elevado de cortisol ao mesmo tempo . Isto, por sua vez, aumenta o risco de diabetes e doenças cardiovasculares e também promove a obesidade. Se estas doenças já estiverem presentes, pode haver deficiência de melatonina. Se isto for corrigido, os sintomas também deverão melhorar.
A deficiência de melatonina é comum no diabetes
Alguns estudos já confirmaram a ligação entre melatonina e diabetes e doenças cardiovasculares. Por exemplo, os níveis noturnos de melatonina são significativamente mais baixos em pacientes com diabetes e retinopatia diabética (doença ocular resultante de diabetes) do que em pessoas saudáveis . E as tentativas iniciais de tomar melatonina foram promissoras. Em 2015, tomar 6 mg de melatonina diariamente durante 40 dias mostrou melhorias significativas nos níveis de inflamação e nos níveis de estresse oxidativo .
É assim que a melatonina melhora o diabetes tipo 2
Um estudo randomizado, controlado por placebo e duplo-cego de fevereiro de 2019 mostrou que a administração de melatonina no diabetes tipo 2 melhorou vários valores – por um lado, valores que indicam estresse oxidativo, e por outro Por outro lado, valores que indicam risco cardiovascular.
Os participantes foram 60 diabéticos com doença coronariana. Metade recebeu 10 mg de melatonina por dia durante 12 semanas e a outra metade recebeu uma preparação placebo. Os seguintes resultados foram observados no grupo da melatonina (em comparação com o grupo do placebo):
- Os níveis de glutationa aumentaram (a glutationa é um antioxidante natural que protege o corpo do estresse oxidativo)
- O nível de NO aumentou (NO é óxido nítrico, que dilata os vasos sanguíneos e, portanto, tem um efeito muito bom na saúde cardiovascular, por exemplo, reduz a pressão arterial)
- O nível de malondialdeído (MDA) diminuiu (MDA é um valor que indica estresse oxidativo; se o MDA diminuir, isso indica menos estresse oxidativo e, portanto, menos dano celular)
- O nível de proteínas carboniladas (PCO) diminuiu (PCO também é um marcador de estresse oxidativo)
- O valor de hs-CRP diminuiu (um valor que indica inflamação crônica latente)
- O açúcar no sangue em jejum caiu em média 30 mg/dl (no grupo placebo apenas 5,5 mg/dl)
- O nível de insulina caiu em média 2,2 µlU/ml (no grupo placebo aumentou 0,7 µlU/ml)
- A sensibilidade à insulina melhorou (o corpo respondeu melhor à insulina novamente)
- O nível de colesterol melhorou
- A pressão arterial caiu sistólica em 4,3 mmHg e diastólica em 2,8 mmHg (no grupo placebo aumentou ligeiramente)
Como tomar melatonina
A melatonina é melhor tomada 30 minutos antes de dormir, pois promove o sono. Gotas que você pode dosar individualmente são ideais. Por exemplo, se você tomar 10 mg por dia, as gotas de melatonina de natureza eficaz durarão 1 mês; se você tomar 6 mg, as gotas durarão 50 dias. No entanto, no link sobre melatonina acima também explicamos como você pode aumentar seus níveis de melatonina com medidas simples e sem tomar melatonina.
A melatonina não deve ser tomada permanentemente, mas sim como um tratamento, por ex. B. por 6 a 12 semanas ou, claro, em consulta com seu médico. Ao mesmo tempo, recomendamos tomar medidas holísticas que tenham um efeito global positivo na sua diabetes e na sua saúde cardiovascular (dieta, exercício, correção de deficiências vitamínicas , gestão do stress).
Nota importante
Este artigo foi escrito com base em estudos atuais (no momento da publicação) e verificados por profissionais médicos, mas não pode ser usado para autodiagnóstico ou autotratamento e não substitui uma consulta médica. Portanto, sempre discuta qualquer medida (seja deste ou de outro de nossos artigos) primeiro com seu médico.