Água com limão é extremamente saudável. Tem efeito alcalino, inibe a inflamação, promove a digestão e ajuda na perda de peso. Água com limão também é rápida de fazer. Aprenda pelo menos 10 razões pelas quais é melhor beber água com limão todos os dias.
Água com limão – 10 razões convincentes
Um estilo de vida saudável é extenuante: alimentação saudável , exercícios regulares, sono suficiente e muito mais. Nem todo mundo dura. Porém, uma medida simples que exige pouco esforço e que ao mesmo tempo pode compensar muitos outros erros nutricionais é beber água com limão – de preferência logo após acordar pela manhã.
A bebida diária de limão leva apenas um minuto e, portanto, cabe até na agenda do gerente mais apertado. Em nenhum momento você notará a grande diferença em como se sente. Porque a água com limão tem propriedades convincentes. Existem pelo menos 10 razões para beber água com limão todos os dias.
1. Água com limão hidrogenada
A água com limão hidrata muito bem, o que significa que fornece ao organismo fluido vital e ao mesmo tempo uma mineralização leve mas de alta qualidade porque é bem biodisponível. Como a água com limão tem um sabor muito melhor do que a água para a maioria das pessoas, a água com limão também significa que as pessoas bebem mais e que não se esquecem de beber – como costuma acontecer.
2. Água com limão promove e melhora a digestão
Água com limão é uma excelente forma de melhorar a saúde digestiva. Os ácidos do limão auxiliam o estômago na digestão de proteínas e promovem a produção de bile no fígado, o que por sua vez otimiza a digestão de gorduras e previne problemas digestivos, incluindo prisão de ventre .
3. Água com limão fortalece o sistema imunológico
Limões, suco de limão e, portanto, também água com limão têm efeitos antibacterianos e antiinflamatórios. Sua riqueza em vitamina C também garante alto potencial antioxidante. Todas essas propriedades fortalecem e aliviam o sistema imunológico.
O efeito antibacteriano do suco de limão é tão bom que o suco de limão também pode ser usado para desinfetar águas contaminadas por bactérias, como descobriu uma equipe de pesquisadores da Universidade Argentina de Buenos Aires . Adicionar apenas 2% de suco de limão à água potável contaminada pode matar a bactéria da cólera presente após apenas 30 minutos.
4. Água com limão limpa os rins
A água com limão fornece a maior quantidade de citrato de todos os sucos de frutas. No entanto, há muito se sabe que os citratos dissolvem cálculos renais e podem prevenir a formação de cálculos renais novamente. Aqui você pode ler mais sobre isso:
- Prevenir pedras nos rins
- A limpeza holística dos rins
5. Água com limão protege as articulações
Os citratos da água com limão dissolvem pedras nos rins que contêm cálcio e pedras nos rins que consistem em cristais de ácido úrico. No entanto, os cristais de ácido úrico também podem acumular-se nas articulações ( gota ).
Se você beber um copo de água com limão todas as manhãs, protegerá as articulações dos depósitos de cristais de ácido úrico. A água com limão dissolve os cristais antes mesmo que eles entrem nas articulações.
No entanto , uma dieta adequada que não produza muito ácido úrico também seria importante, especialmente se você já tem problemas nas articulações ou tendência à gota. Por exemplo, as cerejas são altamente recomendadas.
6. Água com limão desintoxica
A água com limão tem um efeito ligeiramente diurético (desidratante) e, portanto, acelera a excreção do excesso de água, bem como de substâncias nocivas e toxinas na urina. Você pode se beneficiar das habilidades desintoxicantes da água com limão simplesmente bebendo um copo de água com limão todos os dias.
Se você quiser usar suco de limão para desintoxicação e purificação direcionadas durante um curto período de tempo, o tratamento com suco de limão (Master Cleanse) é ideal. Por exemplo, você pode fazer isso uma vez por ano. Você pode encontrar detalhes sobre a cura com suco de limão aqui: A cura com suco de limão
7. Água com limão desacidificada
O suco de limão tem sabor azedo, mas – de acordo com o modelo ácido-base – tem efeito alcalino. Os ácidos das frutas com sabor azedo são rapidamente decompostos no organismo em dióxido de carbono e água, deixando os minerais básicos no limão.
Ao mesmo tempo, o limão e a água com limão têm um efeito alcalino em 8 níveis e, portanto, atendem às nossas necessidades de um alimento alcalino ou alcalino e saudável. Detalhes sobre os 8 níveis de um alimento alcalino podem ser encontrados aqui: Dieta Alcalina .
O limão é, portanto, 8 vezes alcalino:
- O limão é relativamente rico em bases (potássio, magnésio ).
- Limões são pobres em aminoácidos formadores de ácido.
- O limão estimula a formação alcalina do próprio corpo (promove a formação de bile no fígado e a bile é alcalina).
- O limão não produz escórias, por isso não deixa resíduos metabólicos nocivos que o organismo teria que neutralizar e eliminar laboriosamente.
- O limão contém certas substâncias que proporcionam benefícios ao organismo: antioxidantes, vitamina C e ácidos ativadores de frutas
- O limão é extremamente rico em água e por isso ajuda a eliminar todo tipo de toxinas.
- O limão tem efeito antiinflamatório.
- O limão promove a saúde gastrointestinal, promovendo a digestão e ajudando a regenerar as membranas mucosas .
8. Água com limão ajuda a perder peso
Devido aos efeitos diuréticos, digestivos, desacidificantes e desintoxicantes descritos, a água com limão naturalmente também facilita a perda de peso . Sim, a água com limão é certamente um dos componentes mais baratos de qualquer programa de perda de peso.
Se utilizar também a casca de limão ralada (ver abaixo em “Água com limão – ingredientes e preparação”), também irá beneficiar dos ricos polifenóis, que se encontram principalmente na casca da fruta. Esses polifenóis ativam genes que, por sua vez, promovem a perda de gordura. Perder peso funciona melhor quanto mais você usa o limão.
9. Água com limão cura as membranas mucosas
Embora você possa pensar que os ácidos do suco de limão atacam as membranas mucosas, sabemos há muito tempo que geralmente acontece exatamente o oposto. A cura com suco de limão mencionada no item 6 só foi inventada porque se descobriu que o suco de limão poderia curar úlceras estomacais e, assim, regenerar o revestimento do estômago.
Também já foi demonstrado que depois de beber suco de limão regularmente, a inflamação das membranas mucosas do nariz causada por alergias cura e a conjuntivite também pode melhorar desta forma.
É claro que com água com limão – como acontece com qualquer outro alimento – as pessoas reagem a ela de maneiras muito diferentes. Algumas pessoas também relatam azia como efeito colateral. No entanto, é preciso ter o cuidado de beber água com limão com o estômago vazio e mantê-la com pelo menos 30 minutos de intervalo entre a primeira refeição. Caso contrário, a água com limão também pode ter um efeito prejudicial.
10. Água com limão para cuidar da pele
Água com limão pode ser usada externamente, por exemplo, para cuidar da pele. Como tônico facial, combate bactérias, fortalece o tecido conjuntivo, protege contra os radicais livres e, portanto, atua como um tônico antienvelhecimento.
Receita de água com limão: ingredientes e preparo
Beber água com limão pela manhã pode ter efeitos de longo alcance na sua saúde, de modo que você notará mudanças perceptíveis na sua saúde como resultado desta medida fácil de implementar.
Os ingredientes
Então tudo que você precisa é:
- 1/2 limão
- 250 – 300 ml de água
- Espremedor de citrinos (prensas manuais disponíveis a partir de apenas 2 euros); Se precisar de uma prensa eléctrica, uma custa cerca de 20 euros, por ex. B. * este espremedor de frutas cítricas ( sem BPA ).
- Se quiser beber água com limão adoçada, você também precisará de estévia ou xilitol. Porém, experimente primeiro sem adoçante para não se acostumar com o sabor doce. Como o suco de limão na água com limão é altamente diluído, seu sabor é refrescante, mas não azedo. Portanto, não é necessário um adoçante.
A preparação
Agora esprema meio limão, despeje o suco de limão na água (água de nascente ou água filtrada da torneira ) e beba com calma.
É claro que você também pode aquecer a água, por ex. B. no inverno. No entanto, não deve estar quente para que as substâncias valiosas do limão não sejam danificadas.
Use limões orgânicos não tratados, pois você também pode usar as cascas. Pode ralá-los e adicioná-los a muitos pratos de vegetais, sobremesas, smoothies, batidos ou molhos, o que confere aos alimentos e bebidas um aroma maravilhosamente fresco – enquanto desfruta das propriedades curativas escondidas na casca do limão.
Você também pode cortar a casca externa do limão da parte branca, depois cortar em pedaços pequenos, secar (no desidratador, no forno (temperatura mais baixa possível), ao sol ou no aquecedor) e adicionar aos seus chás no inverno para temperá-los.
Água com limão danifica os dentes?
Costuma-se dizer que a água com limão faz mal aos dentes. Limões ou seu suco são, sem dúvida, azedos. No entanto, os benefícios para a saúde de todo o organismo os superam. É claro que os ácidos podem ser prejudiciais aos dentes, isso é verdade, mas apenas sob certas condições. Você teria que beber constantemente – ou seja, por várias horas – uma bebida de limão ou enxaguar a boca com suco de limão várias vezes ao dia (o que, claro, ninguém faz!) para que seus dentes não possam mais se recuperar. Neste caso você veria os danos nos dentes.
No entanto, se você usar suco de limão, por ex. B. use para se vestir ou beba água com limão uma vez ao dia (demora no máximo 1 minuto), então não faz mal aos dentes. Além disso, se você quiser estar do lado seguro, pode levar em consideração vários pontos que reduzem ainda mais o possível potencial nocivo do suco de limão:
Você dilui bastante com água (ninguém bebe puro), usa água fria (a água quente torna o ácido mais agressivo), usa um canudo que impede o contato com os dentes da frente e ainda assim pode simplesmente enxaguar a boca com água pura. lavagem com água.
Você deve escovar os dentes antes ou depois da água com limão?
Antigamente, acreditava-se que não se deveria escovar os dentes depois de comer frutas ou qualquer outra coisa ácida e que seria necessário esperar pelo menos 30 a 60 minutos. Em nosso artigo Escovando os dentes depois das frutas , explicamos porque a recomendação anterior está desatualizada.
Você pode beber água com limão – o que quiser – antes ou depois de escovar os dentes. Em ambos os casos, depois da água com limão – conforme explicado no parágrafo anterior – enxaguaríamos a boca com água.
Você realmente deveria beber água com limão todos os dias?
Durante um tratamento com água com limão, você bebe diariamente. No entanto, isso não significa que você tenha que beber água com limão constantemente ao longo da vida. Recomendamos um curso de tratamento com duração de duas a três semanas. No meio você faz uma pausa de várias semanas, até porque existem muitas outras medidas purificantes e desintoxicantes que você pode usar alternadamente. No entanto, se a água com limão for boa para você e você sentir falta de alguma coisa quando não a bebe, é claro que você pode bebê-la por mais de duas a três semanas. Ouça a si mesmo e ao seu corpo!
Cura de limão e alho
Se quiser aumentar ainda mais o efeito da água com limão, você também pode consumir o limão como parte da cura com limão e alho. Você não apenas se beneficiará dos efeitos positivos e das substâncias vitais do limão, mas também das propriedades desintoxicantes do alho .
Nota importante
Este artigo foi escrito com base em estudos atuais (no momento da publicação) e verificados por profissionais médicos, mas não pode ser usado para autodiagnóstico ou autotratamento e não substitui uma consulta médica. Portanto, sempre discuta qualquer medida (seja deste ou de outro de nossos artigos) primeiro com seu médico.