Diz-se que os shampoos com cafeína ajudam contra a queda de cabelo. Alguns estudos também parecem mostrar que a cafeína tem um efeito promotor do crescimento do cabelo. Mas e o café, uma fonte de cafeína que costuma ser bebida e não massageada no couro cabeludo? O café pode promover queda de cabelo? E a abstinência do café poderia impedir isso?
Os shampoos com cafeína ajudam contra a queda de cabelo?
Os shampoos com cafeína são populares porque são considerados eficazes contra a queda de cabelo e supostamente protegem contra a calvície . Estudos in vitro também mostraram que a cafeína pode estimular o crescimento do cabelo.
Para isso, foram retirados folículos capilares de homens que sofriam de alopecia androgenética (perda de cabelo hereditária) e expostos a diferentes concentrações de testosterona e cafeína. Nas pessoas afetadas, os folículos capilares reagem de forma hipersensível à testosterona – especialmente à testosterona ativa DHT, que pode então se manifestar em queda de cabelo e calvície.
No estudo, a testosterona suprimiu o crescimento do cabelo, enquanto a cafeína neutralizou esta inibição relacionada à testosterona e, assim, aliviou-a. Isso exigia concentrações de cafeína de 0,001 a 0,005 por cento. A cafeína por si só foi capaz de estimular significativamente o crescimento do folículo capilar – veja bem, em um tubo de ensaio, não em humanos (ainda) .
Shampoos com cafeína devem ser usados continuamente e diariamente
Por esse motivo, existem xampus com cafeína anunciados para combater a queda de cabelo. Até o momento, houve poucos estudos clínicos em humanos. Mas pelo menos z. Por exemplo, um estudo coreano com 40 mulheres e homens que sofrem de queda de cabelo descobriu que um shampoo com 0,5% de cafeína aumentou a densidade do cabelo em 4,85% após o uso diário durante 24 semanas, em comparação com 1,5% no grupo de controle diminuiu . No entanto, o estudo foi iniciado por um grande fabricante coreano de cosméticos.
Cafeína tão eficaz quanto minoxidil
Outro estudo mostrou que uma solução de cafeína a 0,2% (da qual 2 ml foram aplicados no couro cabeludo duas vezes ao dia) foi igualmente eficaz após 6 meses como uma solução de minoxidil a 5% – um medicamento comum para queda de cabelo.
Mas isso não significa nada, porque o minoxidil não é exatamente a última palavra em queda de cabelo. Deve ser usado a longo prazo, ou seja, durante muitos meses, até que possivelmente (!) mostre efeito. Tem que ser aplicado duas vezes por dia e ainda funciona apenas para 30% dos usuários. E mesmo nesses 30% funciona, mas o efeito não é bom o suficiente para todos, de modo que apenas em 10% o resultado é realmente considerado satisfatório. O minoxidil não funciona na linha do cabelo recuada, mas apenas (se funcionar) no topo da cabeça .
Cafeína pode ser eficaz contra queda de cabelo
Externamente, a cafeína pode, em alguns casos, ter um efeito contra a queda de cabelo. Provavelmente estimula o metabolismo celular nos folículos capilares para que o crescimento de novos cabelos possa ocorrer novamente. A cafeína também parece reduzir a perda de água através do couro cabeludo (pelo menos nos homens), o que pode indicar uma melhoria na função de barreira .
Para atingir estes objetivos, teria que ser uma solução suficientemente concentrada que fosse utilizada pelo menos uma vez ao dia. Nossas amostras aleatórias de xampus com cafeína mostraram que infelizmente as concentrações de cafeína não são indicadas.
Beber café causa queda de cabelo e calvície?
Mas beber café pode, na verdade, ter o efeito oposto, nomeadamente causar queda de cabelo, como suspeitaram cientistas do Hospital Universitário de Zurique em 2019 . Eles descobriram que o consumo de café se espalhou ao longo da história e que com ele cada vez mais pessoas foram afetadas pela calvície. Observou-se também nos países asiáticos que a calvície se tornou mais comum à medida que as importações de café aumentaram. É claro que também podem ser coincidências, ou seja, simplesmente eventos simultâneos sem qualquer conexão. Os cientistas, portanto, fizeram um experimento concreto:
Mais carecas entre os consumidores de café
Para o seu estudo (que consistia em duas partes), eles realizaram uma pesquisa com 1.466 pessoas na primeira parte. Estes foram divididos em dois grupos. Uma não tinha nenhuma careca na cabeça, a outra sim. Foram feitas as seguintes perguntas:
- Você toma café todos os dias ou entra em contato com o cheiro do café todos os dias?
- Você só toma café ocasionalmente ou ocasionalmente entra em contato com o cheiro do café?
- Você raramente bebe café ou raramente fica exposto ao cheiro de café?
Descobriu-se que aqueles com calvície também bebiam mais café, enquanto no grupo de pessoas sem calvície havia mais pessoas que bebiam café apenas ocasionalmente. A pergunta foi feita sobre o contato com o cheiro do café porque se suspeita que o próprio cheiro possa ter um efeito desfavorável no crescimento do cabelo.
Chega de café de agora em diante!
Na segunda parte do estudo, um grupo de 320 homens (entre 19 e 40 anos) com queda de cabelo e calvície foi dividido em quatro grupos:
No grupo 1 havia 280 homens com calvície significativa.
- Havia 140 homens no Grupo 1A. Você deve parar completamente de beber café e também evitar o cheiro de café. (21 homens não cumpriram a proibição do café e abandonaram o estudo.)
- Havia também 140 homens no grupo 1B que ainda podiam beber café, mas foram orientados a comer de forma saudável. (11 homens abandonaram o estudo precocemente).
No grupo 2 havia 40 homens sem calvície, mas com sinais precoces de queda de cabelo.
- Havia 20 homens no Grupo 2A. Assim como o grupo 1A, você deve parar completamente de tomar café e também evitar o cheiro de café. (3 homens abandonaram o estudo precocemente).
- Havia também 20 homens no grupo 2B. Você deve beber mais café, pelo menos 3 xícaras ao longo do dia. (4 homens abandonaram o estudo precocemente).
A condição dos cabelos e/ou áreas calvas dos sujeitos do teste foi fotografada todos os meses.
Após 3 meses: Novo crescimento de cabelo sem café!
Após três meses, os seguintes resultados foram vistos:
- No grupo 1A (sem café), 108 homens (de 119) observaram novo crescimento de cabelo e redução nas áreas calvas. Para quem já teve queda de cabelo, parou no primeiro mês sem café. Quanto mais jovens eram os sujeitos do teste, melhor era a abstinência do café.
- No grupo 1B, 69 homens (de 129) registaram um agravamento da calvície, enquanto a situação permaneceu estável em 59 homens. Nenhuma melhora foi observada em nenhum dos homens.
- No grupo 2A (sem café), a queda de cabelo parou completamente após 8 semanas em 16 homens (de 17).
- No grupo 2B, uma deterioração significativa pôde ser observada em 14 homens (de 16), enquanto em 2 homens tudo permaneceu inalterado. Nenhuma melhora foi observada em ninguém.
Nem todo mundo é sensível ao café
É claro que nem todas as pessoas reagem da mesma forma ao café com queda de cabelo e calvície; caso contrário, com um consumo tão pesado de café, pelo menos uma em cada duas pessoas no mundo ficaria careca, o que não é o caso. O estudo acima também afirma que as pessoas têm graus variados de sensibilidade ao café, que é inato.
Cerca de 40% de todos os homens reagem aos componentes do café com queda de cabelo e calvície dentro de 1 a 10 anos após o início do consumo de café. Para outros 40%, a reação seria um tanto atrasada. Eles só respondem ao consumo/contato de café dentro de 10 a 30 anos ou mais tarde. Os 20% restantes têm pouca ou nenhuma sensibilidade ao café.
este: pule o café e observe a queda de cabelo
Se você sofre de calvície e ao mesmo tempo bebe café, experimente e evite café (e todo contato com café, se possível) por pelo menos três meses. Aqui você encontra dicas de como quebrar o hábito do café com mais facilidade e aqui dicas de como entrar em forma pela manhã sem café .
Documente o crescimento do seu cabelo ou suas áreas calvas tirando fotos deles regularmente. Você está convidado a nos contar sobre seus resultados. Boa sorte!
Nota importante
Este artigo foi escrito com base em estudos atuais (no momento da publicação) e verificados por profissionais médicos, mas não pode ser usado para autodiagnóstico ou autotratamento e não substitui uma consulta médica. Portanto, sempre discuta qualquer medida (seja deste ou de outro de nossos artigos) primeiro com seu médico.