A drenagem linfática manual é uma massagem terapêutica para descongestionar o sistema linfático. É usado principalmente para pernas e braços inchados. Explicamos como funciona a drenagem linfática, o que deve ser levado em consideração e o que você mesmo pode fazer para garantir um sistema linfático saudável.
A drenagem linfática manual apoia o sistema linfático
A drenagem linfática manual é uma massagem suave para melhorar o fluxo linfático. Assim como a massagem clássica e a massagem do tecido conjuntivo, é uma forma manual de terapia.
Durante a drenagem linfática manual, os vasos linfáticos são estimulados por um terapeuta com movimentos específicos e pressão suave, o que faz com que o fluido linfático seja melhor drenado.
O método pode ajudar com quase todos os tipos de inchaço: por exemplo, é usado para linfedema ou lipedema primário e secundário. Não importa onde esteja o inchaço no corpo: a drenagem linfática pode ajudar no inchaço dos dedos, mãos, braços, pernas, pés, pescoço ou joelho, tórax e até inchaço ao redor dos olhos .
A diferença entre linfedema e lipedema
O linfedema é o inchaço que ocorre devido à congestão linfática nos vasos linfáticos. É feita uma distinção entre linfedema primário – uma malformação congênita – e linfedema secundário, que só se desenvolve ao longo da vida (por exemplo, após a remoção de um linfonodo ou se um tumor obstruir o fluxo linfático). Se a perna for afetada por linfedema, é coloquialmente referido como “água na perna”.
Deve ser feita uma distinção entre lipedema . Esses dolorosos depósitos de gordura podem ocorrer nas nádegas, nas pernas ou nos braços, afetando sempre os dois braços ou pernas ao mesmo tempo, enquanto o linfedema só pode ocorrer de um lado. Assim como o linfedema primário, o lipedema é congênito, mas geralmente só ocorre mais tarde na vida. Todas as informações sobre o lipedema podem ser encontradas no link acima.
Drenagem linfática considerada charlatanismo
A drenagem linfática manual foi desenvolvida na década de 1930 pelo fisioterapeuta dinamarquês Emil Vodder. Naquela época, os médicos acreditavam que os gânglios linfáticos nunca deveriam ser tocados – especialmente os inchados. Naquela época, o conhecimento sobre o sistema linfático ainda era muito limitado.
Vodder e sua esposa Estrid, que era naturopata, violaram esse tabu. Eles suspeitavam que os gânglios linfáticos desempenhavam um papel em muitos problemas. Finalmente, descobriram que a congestão nos gânglios linfáticos inchados pode ser aliviada com uma massagem suave .
Seu método foi alvo de muita reação na época, foi descartado como mera carícia e descrito como charlatanismo – porque ninguém nos círculos médicos poderia imaginar que um método manual pudesse realmente influenciar o sistema linfático. Somente 40 anos depois a ciência confirmou os efeitos da drenagem linfática.
A linfa: um importante meio de transporte no corpo
O sistema linfático é uma parte importante do sistema imunológico – existe para “limpar” o corpo. A linfa (também chamada de fluido linfático) é um fluido corporal amarelado responsável pela remoção de produtos metabólicos, resíduos , restos celulares, toxinas, patógenos, excesso de fluido tecidual, etc.
A linfa flui nos vasos linfáticos. Esses finos canais formam um sistema de transporte que abrange todo o corpo e conecta cerca de 600 gânglios linfáticos. A maioria dos gânglios linfáticos está localizada no pescoço, nas axilas e na virilha.
Os gânglios linfáticos filtram os poluentes e patógenos mencionados acima do fluido linfático e os tornam inofensivos. Só agora o fluido linfático desintoxicado e, portanto, inofensivo é liberado no sangue, transportado para os rins e excretado do corpo na urina.
O chamado sistema linfático superficial corre em grande parte paralelo às veias superficiais e limpa a pele e os tecidos. O sistema linfático profundo, por outro lado, limpa os músculos, ossos e articulações e corre paralelo às veias e artérias mais profundas.
O corpo bombeia cerca de dois litros de fluido linfático através dos vasos linfáticos por dia – impulsionado, entre outras coisas, pela pulsação dos vasos sanguíneos, pelos movimentos musculares e pelo movimento do diafragma durante a respiração .
O objetivo da drenagem linfática
Se a função do sistema linfático for perturbada – por exemplo, devido a pouco exercício, acidentes ou infecções – a linfa aumenta. Ele flui lenta e lentamente e, em última análise, leva ao inchaço – o chamado edema . O edema é causado pelo acúmulo de líquido no tecido.
A drenagem linfática mobiliza novamente o fluxo linfático. O fluido linfático acumulado é distribuído e o fluxo dos vasos linfáticos melhora. O objetivo do método é aumentar o desempenho do sistema linfático para que o fluido linfático congestionado possa ser removido.
Contribui para a redução do edema e alívio da dor, leva à cicatrização mais rápida das feridas e melhor mobilidade da região afetada. A drenagem linfática também pode apoiar a fisioterapia, reduzindo o inchaço e promovendo a mobilidade .
A drenagem linfática pode ser usada para essas queixas
A drenagem linfática manual pode ser usada para mãos, pernas, pés ou braços inchados. Também com cisto de Baker . Em geral, é utilizado com sucesso para os seguintes problemas :
- Linfedema devido a doenças reumáticas
- Linfedema após lesões e acidentes (contusões, ossos quebrados, entorses, etc.)
- Linfedema após procedimentos cirúrgicos (cirurgia de joelho, cirurgia de quadril, etc.)
- Linfedema após lipoaspiração (lipoaspiração)
- Linfedema após câncer de mama ou outras doenças tumorais
- Linfedema após remoção de linfonodo
- Lipedema (depósitos de gordura, especialmente nas pernas, braços e nádegas)
- Varizes
- Dores de cabeça e enxaquecas
A drenagem linfática também é muito importante no acompanhamento de procedimentos cirúrgicos, por exemplo. B. após operações de câncer de mama quando os gânglios linfáticos foram removidos , após operações no joelho ou após operações no quadril. Isso favorece o processo de cicatrização e complicações podem ser evitadas .
É assim que funciona o tratamento
Durante a drenagem linfática, as áreas afetadas não devem ser cobertas por roupas para que o terapeuta possa realizar os movimentos de forma direcionada. Portanto, é melhor usar roupas largas que você possa empurrar para o lado se não quiser se despir completamente.
O terapeuta massageia o tecido subcutâneo com uma leve pressão. Existem vários identificadores disponíveis para ele:
- Movimentos circulares
- Punhos da bomba com a ajuda do polegar e dos dedos
- Alças de ventosa
- Alças rotativas nas quais a pele é movida contra o tecido subcutâneo
O tratamento geralmente dura de 30 a 60 minutos – dependendo dos sintomas. Depois, o paciente costuma se sentir relaxado e aliviado e a dor já pode ter melhorado. Muitas vezes o paciente precisa ir ao banheiro após a drenagem linfática porque os resíduos são excretados na urina. A fadiga após o tratamento também não é incomum.
Bandagens de compressão são frequentemente usadas posteriormente para prolongar o efeito do tratamento. Também por este motivo é aconselhável usar roupas largas. Os curativos são usados até a hora de dormir (ou por vários dias, dependendo do curativo) e garantem que o líquido não possa retornar às áreas afetadas. Meias de apoio também podem ser usadas à medida que o tratamento avança.
A diferença entre drenagem linfática manual e mecânica
Ao contrário da variante manual, a drenagem linfática mecânica ou mecanizada, também chamada de compressão intermitente, é realizada por meio de diversos equipamentos.
Drenagem linfática mecânica: calças de compressão
Calças de compressão são frequentemente usadas; Nesse caso, trata-se menos de uma calça em si do que de uma espécie de punho que consiste em dois tubos grossos para as pernas. As pernas são rodeadas por câmaras de ar nas quais a pressão do ar é regulada através de um dispositivo. A pressão aumenta e é liberada, criando um efeito de massagem. Você deita na mesa de massagem com as pernas e às vezes também a parte superior do corpo nessas calças de compressão enquanto o aparelho estimula o fluxo linfático.
Calças de compressão em esportes
Existem também calças de compressão que na verdade são calças e à primeira vista parecem leggings/meias esportivas. Graças ao ajuste justo e às protuberâncias internas, dizem que têm um efeito de massagem em casos de linfedema leve. Também são cada vez mais utilizados no desporto porque se destinam a melhorar o desempenho e, em certa medida, prevenir lesões desportivas.
Drenagem linfática mecânica: Não substitui o tratamento manual!
A drenagem linfática mecânica é frequentemente anunciada por salões de beleza e academias de ginástica para uso em problemas de pele e corpo, celulite , mas também retenção de água. Certamente pode contribuir para uma melhor circulação sanguínea, massagem e prevenção. Porém, para tratar o linfedema, recomendamos consultar um terapeuta ou massagista treinado.
Algumas práticas terapêuticas também possuem dispositivos de drenagem linfática que podem complementar o tratamento, como as calças de compressão mencionadas acima ou dispositivos semelhantes com punhos para pés, braços, etc. que criam ondas de pressão – mas a drenagem linfática mecânica não substitui a manual.
Com que frequência é realizado o tratamento?
A frequência com que o tratamento é necessário depende dos sintomas. A cicatrização de feridas (por exemplo, após uma operação ou após um acidente) pode ser dividida em três fases: a fase inflamatória dura cerca de cinco dias, a fase de proliferação cerca de 16 dias e a fase de regeneração até 500 dias.
A drenagem linfática é utilizada principalmente nas duas primeiras fases. No início da terapia às vezes é realizada diariamente – depois uma ou três vezes por semana.
Como é prescrita a drenagem linfática?
A drenagem linfática manual é prescrita por um médico e realizada por um terapeuta ou massagista. Para poder oferecer o tratamento, é necessário treinamento adicional. Pode ser prescrito :
drenagem linfática manual de 30 minutos (“tratamento parcial”), 45 minutos (“tratamento principal”) ou 60 minutos (“tratamento completo”).
Se um tratamento dura 30, 45 ou 60 minutos e a quantos tratamentos a prescrição se aplica (geralmente vários tratamentos durante várias semanas) é decidido pelo médico com base na gravidade dos sintomas:
Com o tratamento parcial, apenas a região afetada é tratada, por exemplo, um braço ou uma perna. Durante o tratamento principal, várias áreas do corpo são tratadas – por ex. B. ambas as pernas. O tratamento completo é prescrito para edema grave. Envolve diversas áreas do corpo.
A seguradora de saúde cobre o tratamento?
Exceto os pagamentos adicionais de 10 por cento e uma taxa de 10 euros pela prescrição, a seguradora de saúde cobre os custos da drenagem linfática manual para quem tem seguro de saúde legal. Sem receita médica, você mesmo terá que pagar pelo tratamento.
Para quem tem plano privado, quem paga o tratamento depende dos benefícios tarifários individuais. Se o seu seguro cobrir o tratamento integralmente e sem franquia, você não precisará pagar pela terapia. Uma drenagem manual de 30 minutos custa entre 30 e 45 euros, uma de 45 minutos entre 45 e 70 euros e uma de 60 minutos entre 60 e 90 euros.
Você pode fazer isso sozinho
Você também pode fazer muito para garantir que seu sistema linfático funcione de maneira ideal – independentemente de ter sintomas ou não:
- Não use roupas muito justas ou restritivas.
- Beba bastante água – porque quanto mais você bebe, mais fluida é a linfa e melhor ela pode fluir. É assim que você pode saber se está bebendo água suficiente
- Se você fica muito em pé ou sentado, levante as pernas de vez em quando.
- Mesmo que suas opções de movimento sejam limitadas, você deve tentar incorporar exercícios à sua vida cotidiana. Faça uma caminhada ou nade regularmente, ou experimente tai chi ou ioga . O Tai Chi e a ioga são formas de exercício extremamente suaves, mas eficazes, que você também pode fazer em casa e adaptar à sua própria mobilidade. Mesmo que você não seja mais bom em caminhar, existem programas de condicionamento físico disponíveis.
- Quanto mais saudável for seu estilo de vida e dieta, menos trabalho você colocará no sistema linfático.
- A limpeza linfática também é definitivamente recomendada, como você poderá ler na próxima seção.
Limpe a linfa de forma holística
Através de uma limpeza holística da linfa, o sistema linfático é estimulado e aliviado. É composto por diversas medidas – a drenagem linfática pode ser uma delas. Você pode ler como funciona a limpeza da linfa no link anterior.
Você pode descobrir como também pode limpar a linfa usando sua dieta em nosso artigo sobre a limpeza linfática de 3 dias . Lá você encontrará duas variantes, cada uma com duração de apenas três dias.
Faça você mesmo a drenagem linfática
O ideal é que a drenagem linfática seja realizada por um terapeuta porque é difícil de aprender. O sistema linfático é uma rede densamente ramificada que percorre todo o corpo. Não é à toa que os terapeutas precisam realizar um treinamento adicional. Seu terapeuta certamente pode lhe mostrar alguns movimentos simples que você mesmo pode fazer em casa.
Você também pode encontrar vários vídeos na Internet que demonstram como você mesmo pode realizar a drenagem linfática. Faça isso sempre com muita delicadeza e não aplique muita pressão: a pele deve ser pressionada apenas alguns milímetros.
Evite áreas onde você sente dor, pois a dor indica inchaço dos gânglios linfáticos. Você não deve massagear isso sozinho, porque, por ex. Por exemplo, se você acariciá-lo na direção errada, a congestão linfática pode piorar.
O vídeo a seguir descreve a ativação da linfa no rosto e na cabeça. A massagem suave pode ajudar com pálpebras inchadas, bolsas sob os olhos ou dores de cabeça, por exemplo:
A drenagem linfática é uma opção para você?
Para os quadros clínicos a seguir, você definitivamente deve esclarecer se e em que condições a drenagem linfática é uma opção para você. Dependendo da gravidade da doença, o método pode não ser realizado ou devem ser tomadas certas medidas de precaução:
- Trombose aguda
- Insuficiência cardíaca (insuficiência cardíaca)
- Edema pulmonar agudo (água nos pulmões)
- AVC
- Disfunção renal e tireoidiana
- Inflamação aguda causada por bactérias ou germes
- Doenças cancerígenas
- Pressão sanguínea baixa
Via de regra, porém, um médico é consultado antes da drenagem linfática manual para que o tratamento seja coberto pela seguradora de saúde.
Drenagem linfática durante a gravidez
A drenagem linfática manual geralmente pode ser realizada sem problemas durante a gravidez – por exemplo, se você tiver pernas pesadas. Informe ao seu terapeuta que você está grávida para que ele possa adaptar o tratamento de acordo. Nesse caso, a região abdominal fica de fora.
Drenagem linfática manual – uma medida útil para uma ampla gama de queixas
A drenagem linfática manual é uma forma de terapia extremamente eficaz que não só auxilia em inúmeras queixas, mas também relaxa todo o corpo. Além disso, apoia o sistema linfático na desintoxicação e pode, portanto, por exemplo, B. também ajuda com problemas de pele (como acne).
Nota importante
Este artigo foi escrito com base em estudos atuais (no momento da publicação) e verificados por profissionais médicos, mas não pode ser usado para autodiagnóstico ou autotratamento e não substitui uma consulta médica. Portanto, sempre discuta qualquer medida (seja deste ou de outro de nossos artigos) primeiro com seu médico.