Limpeza do Cólon: O Guia Gratuito -

Qual limpeza de cólon é ideal para você? E como é feita a limpeza intestinal? Quanto tempo duram essas medidas? E qual é a diferença entre uma limpeza do cólon e uma limpeza do cólon? Você encontrará as respostas para todas essas perguntas sobre a limpeza do cólon neste artigo, incluindo instruções sobre como realizar uma limpeza do cólon.

Os objetivos da limpeza do cólon

Uma limpeza ou limpeza do cólon não é um laxamento, como muitas vezes se acredita e é descrito em alguns sites. Uma limpeza do cólon, portanto, não consiste principalmente em esvaziar completamente o cólon, como é necessário antes de uma colonoscopia , por exemplo . A limpeza do cólon descrita aqui também não é hidroterapia do cólon . Isso é descrito com mais detalhes no link anterior.

Os objetivos da limpeza do cólon que descrevemos são os seguintes:

A regeneração e cura da mucosa intestinal
A redução de processos inflamatórios no intestino
A regulação da flora intestinal e, portanto, a regulação e fortalecimento do sistema imunológico
A eliminação de bactérias intestinais prejudiciais e fungos intestinais (por exemplo, mofo, Candida , etc.) e suas toxinas metabólicas
A eliminação de resíduos metabólicos e cálculos fecais
A ativação (no caso de prisão de ventre) ou o acalmamento (no caso de diarreia ) do peristaltismo
O alívio do fígado, rins e sistema linfático

Esses objetivos dificilmente podem ser alcançados com um laxante, nem mesmo apenas com enemas, mas podem ser alcançados com a limpeza intestinal por nós descrita. Você pode encontrar as instruções abaixo. Você pode encontrar um guia rápido com um regime de dosagem para a limpeza mais simples do cólon com cápsulas abaixo, em “Como você pode tomar cápsulas para limpeza do cólon”.

A diferença entre limpeza do cólon e limpeza do cólon

Na medicina alternativa e na naturopatia, ambos os termos são usados como sinônimos – incluindo a maioria deles em nosso site.

Em alguns outros lugares, entretanto, a ingestão de preparações relevantes para a cura a longo prazo dos intestinos é chamada de limpeza intestinal, embora se acredite que a limpeza do cólon seja mais um método para o esvaziamento a curto prazo dos intestinos, como como: B. no relaxamento (óleo de mamona, enema, sal de Glauber, etc.) – uma diferenciação que claro também é possível, mas não é tratada dessa forma em nossa empresa.

Ambos os termos – limpeza intestinal e limpeza intestinal – são usados indistintamente abaixo.

Você pode perder peso com uma limpeza do cólon?

Os objetivos listados acima já mostram que perder peso não é um dos objetivos principais da limpeza do cólon ou da limpeza do cólon. No entanto, como você se alimenta de maneira saudável durante a limpeza do cólon e geralmente come menos porque as preparações para limpeza do cólon enchem (sem conter calorias), as pessoas com sobrepeso sempre perdem automaticamente algum peso durante a limpeza do cólon.

No entanto, se a limpeza do cólon não for usada como introdução a uma dieta e estilo de vida saudáveis, se você retornar aos seus velhos hábitos após a limpeza do cólon, o peso antigo geralmente retornará rapidamente.

Pessoas com sobrepeso também podem ter flora intestinal diferente de pessoas com peso normal. Por exemplo, eles têm mais bactérias Firmicutes, que podem digerir fibras que de outra forma seriam indigeríveis, resultando em aumento da ingestão de calorias. Se a flora intestinal for alterada durante uma limpeza do cólon, de modo que menos bactérias que engordam estejam presentes, isso pode ajudar, a longo prazo, a atingir um peso normal com mais facilidade.

Mas a flora intestinal só permanece saudável e equilibrada se continuar a comer de forma saudável e a viver de forma saudável após a limpeza intestinal. Caso contrário, a bactéria Firmicutes voltará a se multiplicar muito rapidamente e, junto com a alimentação pouco saudável, fará com que o peso volte a aumentar.

O que a limpeza do cólon tem a ver com o jejum?

Uma limpeza do cólon (como descrevemos abaixo) pode ser realizada independentemente de um regime de jejum. No entanto, você também pode combinar ambos. Nesse caso, você toma os preparativos para limpeza do cólon em jejum, mas não faz nenhuma refeição.

No jejum tradicional , você usa um laxante no primeiro dia e muitas pessoas acreditam que isso completará a limpeza do cólon.

No entanto, a limpeza intestinal que descrevemos não é um laxamento, mas tem efeitos curativos de longo alcance nos intestinos e na saúde em geral. É composto por três componentes principais (argila mineral, pó de casca de psyllium (ou alternativas) e um probiótico), bem como uma alimentação saudável rica em substâncias vitais, exercício, massagens abdominais e suplementos nutricionais adaptados individualmente.

Como funciona a limpeza do cólon antes da colonoscopia?

Antes de uma colonoscopia, os intestinos são completamente esvaziados com um laxante. Esta não é uma limpeza do cólon no sentido da medicina natural.

Quais remédios caseiros são adequados para a limpeza do cólon?

Freqüentemente, os supostos remédios caseiros para limpeza do cólon nada mais são do que laxantes (por exemplo, sal de Glauber , óleo de rícino e enemas). No entanto, há uma grande diferença entre a limpeza do cólon e apenas a purga. Ao purgar, você deseja provocar uma evacuação, por ex. B. resolver um bloqueio no curto prazo .

A limpeza intestinal/limpeza intestinal no sentido da naturopatia é realizada para atingir os objetivos de saúde integral mencionados no primeiro parágrafo.

Uma limpeza holística do cólon consiste em três componentes. Basicamente, todos eles podem ser chamados de remédios caseiros, já que muitas vezes você já os tem em casa:

A casca de psyllium em pó é encontrada há muito tempo na cozinha de muitas famílias como espessante e auxiliar de cozimento.
A bentonite ou a zeólita também já se encontram em muitos lares, nomeadamente no armário de medicamentos (para azia , intoxicação alimentar , flatulência, dores de cabeça, etc.)

Apenas o probiótico deve ser sempre adquirido fresco, pois seu prazo de validade é limitado. Descrevemos os remédios caseiros para limpeza do cólon que estão em circulação em outros lugares, nomeadamente aqui: Remédios caseiros para limpeza do cólon.

Quando uma limpeza do cólon é útil?

Uma limpeza do cólon faz sentido se uma das seguintes situações se aplicar a você:

Você sofre de problemas digestivos, como prisão de ventre, diarréia, flatulência ou mau hálito .
Você é suscetível a infecções fúngicas recorrentes (da pele, intestinos, membranas mucosas da boca e garganta e vagina).
Você já teve que se submeter a uma ou mais terapias com antibióticos no passado.
Você gostaria de finalmente ficar permanentemente magro e iniciar uma dieta e um estilo de vida mais saudáveis com uma limpeza do cólon.
No geral, você se sente fraco, sem energia, constantemente cansado e simplesmente incapaz de lidar com a vida cotidiana.
Sofrem de reumatismo e problemas articulares .
Você é alérgico ou sofre de intolerâncias alimentares.
Você está preocupado com seus níveis de colesterol, seus vasos sanguíneos e sua pressão arterial.
Pretende simplesmente dar ao seu corpo a oportunidade de decompor toxinas e eliminar substâncias nocivas para proporcionar alívio aos órgãos, fortalecer as suas funções e ativar os poderes de autocura do seu organismo.
Você sofre de uma doença auto-imune e deseja fazer tudo o que puder para ajudar seu corpo a alcançar um equilíbrio saudável da melhor maneira possível.
Você sofre de infecções respiratórias frequentes (resfriados, angina, bronquite, etc.) e quer acabar com isso.
Às vezes você se sente deprimido, triste ou ansioso sem motivo e gostaria de descartar uma possível causa para esses sintomas (fornecimento inadequado de nutrientes vitais e/ou flora intestinal perturbada ).
Você está cansada dos sintomas da menopausa e deseja apoiar seu corpo durante as alterações hormonais.
Você simplesmente quer se tornar mais vital e atraente, quer otimizar seu carisma e, por exemplo, Por exemplo, olheiras, pele impura, tecido conjuntivo frouxo ( fáscia colada ), cabelo ralo ou quebradiço e sem brilho.

Pode haver muitos motivos para limpeza intestinal ou limpeza intestinal. Porque o intestino está intimamente ligado a todos os órgãos. Sua condição e funcionalidade afetam igualmente a saúde de todos os outros órgãos, todos os tecidos e todos os fluidos corporais.

Quanto tempo leva a limpeza intestinal?

A limpeza intestinal é sempre um processo totalmente individual. Por exemplo, pode durar 10 dias, 4 semanas ou 3 meses. Preste atenção às reações do seu corpo. Geralmente sinaliza quanto tempo deve durar sua limpeza intestinal.

Um curso de 1 mês é ideal na maioria dos casos. Mas você pode facilmente estender isso para 5, 6, 7 ou mais semanas, o que parecer certo e útil. Da mesma forma, sua limpeza intestinal poderá ser concluída após 10 a 14 dias.

É assim que você administra uma limpeza do cólon

Não apenas a duração da limpeza do cólon, mas também as doses individuais podem ser adaptadas individualmente à sua condição.

Pessoas sensíveis, por exemplo, só podem tomar meia porção ou mesmo apenas um quarto da dose recomendada todos os dias, o que significa que o processo de limpeza intestinal é muito suave e o organismo não fica sobrecarregado, o que é particularmente importante para sistemas digestivos sensíveis. Só então você aumenta a dose bem devagar e sempre de forma que ainda se sinta confortável.

Se você não é tão sensível, pode começar com a dose recomendada, mas pode reduzi-la a qualquer momento se achar que a dose anterior estava muito alta.

Você também pode reduzir o número de componentes da limpeza do cólon, por ex. B. levar apenas a argila mineral ou apenas o probiótico. A limpeza do cólon é, portanto, muito individual.

Esta é a frequência com que você deve realizar a limpeza intestinal

Dependendo do seu estilo de vida e dieta, a limpeza intestinal pode ser praticada regularmente uma ou duas vezes por ano (por exemplo, na primavera e no outono), para que – mesmo que você ocasionalmente “peque” no meio – nenhum resíduo metabólico e toxinas se acumulem no corpo pode ser armazenado permanentemente e o organismo permanece limpo e saudável.

Se você se alimenta de maneira ideal (preparada na hora, rica em nutrientes, à base de plantas), faz muito exercício, mantém coisas estressantes (tabagismo, álcool, cafeína , açúcar, etc.) longe do seu corpo e se sente completamente bem, você certamente não Não é necessária uma limpeza intestinal regular depois de uma limpeza única do cólon.

Aqui basta tomar um shake de vez em quando e possivelmente incluir o jejum intermitente (16/8) na sua rotina diária, que apoia e ativa muito bem as capacidades de regulação e desintoxicação do próprio corpo.

Como você reconhece uma boa limpeza do cólon?

Existe agora uma variedade quase incontrolável de programas de limpeza do cólon no mercado, o que torna a decisão sobre um produto específico não exatamente fácil.

É importante ressaltar que um programa eficaz de limpeza do cólon não precisa consistir em um número infinito de ingredientes ou componentes diferentes. Aqui, muitas vezes menos é mais – especialmente para pessoas com intolerâncias e/ou alergias.

Os programas de limpeza do cólon mais eficazes consistem em não mais do que apenas três componentes principais, que podem ser complementados com ingredientes ativos adicionais conforme desejado e necessário.

Em que consiste uma limpeza eficaz do cólon?

Os três componentes básicos de um programa eficaz de limpeza do cólon são:

Pó de casca de psyllium (alternativa para pessoas sensíveis ou com intolerância à frutose: fibra de acácia )
Argila mineral (bentonita ou zeólita) ou mumijo
Probióticos

Com a dosagem e frequência de ingestão destes três componentes, a eficácia, ou seja, a velocidade e intensidade da desintoxicação e remoção de toxinas, pode ser controlada de forma excelente e ajustada individualmente.

Cascas de psyllium

O pó de casca de psyllium também é chamado de psyllium e é usado como parte da limpeza intestinal para soltar depósitos no sistema digestivo e dissolver toxinas e resíduos metabólicos. Ao mesmo tempo, formam um muco protetor e cicatrizante da mucosa intestinal.

As cascas de psyllium só devem ser colhidas finamente moídas. Existem também pós de casca de psyllium muito baratos disponíveis no mercado. No entanto, muitas vezes estes são apenas moídos de forma muito grosseira ou nem sequer moídos, o que explica o preço baixo.

No entanto, as cascas de psyllium não moídas ou apenas as cascas de psyllium moídas grosseiramente são, por um lado, muitas vezes não bem toleradas e, por outro lado, não são tão eficazes quanto o pó de casca de psyllium finamente moída. O pó da casca de psyllium está disponível solto ou em forma de cápsula.

A alternativa * A fibra de acácia está disponível em pó, é facilmente solúvel e não forma gel – como o pó da casca de psyllium – e, portanto, é mais fácil/mais agradável de tomar.

Bentonita ou Zeólita ou Mumijo

A bentonita e a zeólita são argilas minerais que ligam os depósitos e as toxinas dissolvidas pelo pó da casca de psyllium, bem como as bactérias nocivas, para que agora possam ser facilmente excretadas nas fezes.

A bentonita e a zeólita estão disponíveis em pó solto e em cápsulas. Ao comprar, certifique-se de que foi aprovado como produto médico.

Se procura uma alternativa às argilas minerais, o Mumijo pode ser uma opção, uma substância particularmente rica em ácidos húmicos, que têm um efeito extremamente positivo no trato gastrointestinal e, à semelhança das argilas minerais e curativas, absorvem toxinas e excessos. ácido estomacal.

Probióticos

Um probiótico (plural: probióticos) consiste em bactérias intestinais benéficas para a construção de uma flora intestinal saudável. As bactérias intestinais estão disponíveis na forma de preparações líquidas ou cápsulas. Você pode escolher um dos dois ou combinar os dois probióticos.

* Recomendamos este probiótico: Combi Flora SymBio (cápsulas), que também faz parte das curas completas, por exemplo. B. da Simple Clean ou deste produto líquido: Combi Flora Fluid .

Probióticos para intolerância à histamina

Se você sofre de intolerância à histamina , não compre um tratamento completo, mas sim os três componentes individualmente, pois precisa de um probiótico especial:

*Este probiótico foi desenvolvido especialmente para pessoas com intolerância à histamina: Sensível a probióticos (pó).
*Se preferir cápsulas, então este probiótico é ideal: HistaEx synbio .

Esses dois probióticos especiais contêm apenas cepas bacterianas que auxiliam na degradação da histamina e não produzem histamina por si próprios. No entanto, isto não é relevante para pessoas sem intolerância à histamina. Para obter mais informações sobre probióticos para intolerância à histamina, consulte o link acima em Intolerância à histamina, no início desta seção.

Pós-bióticos em vez de probióticos?

Para alguns grupos de pessoas, pode fazer sentido tomar pós-bióticos em vez de probióticos (se tiver uma deficiência imunitária, intolerância aos probióticos, se tiver uma colonização anormal do intestino delgado, etc.) ou tomar pós-bióticos em adição, como este tipo de “bióticos” pode ter um efeito particularmente positivo na regeneração da mucosa intestinal.

Estas são bactérias probióticas inativadas (ou seja, que não vivem mais) e seus metabólitos (metabólitos). Mais informações sobre as propriedades e possíveis usos dos pós-bióticos podem ser encontradas no link anterior, sob colonização do intestino delgado. Um pós-biótico recomendado é, por ex. Ex.: * EpiCor® .

Possíveis componentes adicionais para limpeza intestinal

Os seguintes componentes adicionais podem acelerar ainda mais a limpeza intestinal e apoiar a capacidade do corpo de desintoxicar e autorregular-se. Eles são escolhidos conforme a necessidade, portanto não são necessários em todos os casos e certamente não devem ser tomados todos de uma vez.

Selecione cuidadosamente o componente adicional que melhor pode beneficiar sua condição pessoal. A lista a seguir não pretende estar completa.

1. Minerais básicos durante a limpeza intestinal

Se suspeitar de hiperacidez ou estiver convencido de que a sua dieta anterior não lhe fornecia minerais e oligoelementos suficientes, pode complementar o programa de limpeza intestinal com um complexo mineral natural, por ex. b.

com coral marinho Sango (para cálcio e magnésio)
com a preparação mineral rica em silício * Silicon Mineral Plus (magnésio, zinco , ferro, silício , vitamina D3)
com * citratos básicos (potássio, magnésio, cálcio, zinco, silício, vitaminas D3 e K2)
ou com * Megamineral da Greenfood, que fornece numerosos minerais e oligoelementos nas proporções certas.

Desta forma, você se abastece de minerais alcalinos e oligoelementos com melhor biodisponibilidade, reduz possíveis acidificações e pode repor os depósitos minerais do seu corpo.

2. Prebióticos

Prebióticos como a inulina ou a fibra de acácia mencionada acima alimentam as bactérias intestinais benéficas para que a flora intestinal possa se recuperar mais rapidamente. Somente pessoas com sistema digestivo sensível e tendência à flatulência devem dosar a inulina com cuidado, pois inicialmente ela pode aumentar ainda mais a flatulência devido às bactérias intestinais agora ativadas, o que dificilmente é o caso da fibra de acácia.

A inulina está disponível em pó ou cápsula: o pó pode ser misturado em bebidas, cereais ou batidos, enquanto as cápsulas são mais fáceis de dosar e tomar. Ambas as variantes de produtos estão disponíveis na natureza eficaz em qualidade orgânica. O xarope de Yacon também contém inulina, que é um excelente adoçante suave, principalmente durante o período de limpeza do cólon, quando não se consome açúcar.

Os alimentos ricos em inulina também incluem salsifis e alcachofra de Jerusalém .

3. Integre clorela ou clorofila na limpeza intestinal

Se o seu objetivo com a limpeza intestinal é desintoxicar o organismo e fornecer-lhe substâncias vitais naturais, então você pode combinar o tratamento com algas chlorella. É utilizado na medicina natural para remover metais pesados e também fornece ferro, clorofila e muitas outras substâncias vegetais.

Você pode obter algas chlorella em muitos varejistas. Recomendamos que você compre apenas chlorella de qualidade orgânica e somente onde as análises atuais de contaminação por metais pesados estiverem disponíveis.

* Gotas de clorofila (veja link de clorofila acima) também podem ser usadas (em vez de chlorella). A clorofila também tem propriedades desintoxicantes, absorve odores corporais e auxilia na formação do sangue.

4. A grama de cevada auxilia na limpeza intestinal

A grama de cevada apoia o sistema digestivo de cinco maneiras. Cinco mecanismos de ação diferentes podem levar a uma melhoria significativa na situação intestinal durante o uso a longo prazo.

A grama de cevada promove a formação de uma flora intestinal saudável.
A grama de cevada tem efeito antiinflamatório.
A grama de cevada regula o teor de água nas fezes, aliviando assim a constipação e a diarreia.
A grama de cevada auxilia na regeneração da mucosa intestinal.
A grama de cevada reduz o risco de desenvolver câncer de cólon, principalmente devido ao seu alto teor de clorofila.

5. Preparados naturais para combater parasitas

Os parasitas intestinais podem se estabelecer no sistema digestivo sem que percebamos a princípio. Porém, com o tempo eles se multiplicam e – dependendo do parasita – podem causar lesões na mucosa intestinal. Além disso, sobrecarregam o organismo com seus produtos metabólicos tóxicos. O resultado pode ser sintomas sutis que dificilmente alguém consegue atribuir à causa real.

No entanto, muitas plantas e ervas medicinais têm propriedades antiparasitárias. Se você combiná-lo com a limpeza intestinal, você evita a infestação de parasitas ou cria um ambiente no qual os parasitas não se sentem mais confortáveis.

As plantas medicinais que combatem os parasitas incluem a oliveira ou as suas folhas ( cápsulas de extrato de folha de oliveira ), a casca da noz preta ( tintura de casca de noz preta ), as sementes de mamão (disponíveis secas ou em pó nas lojas, por exemplo, aqui ) e o óleo essencial. de orégano .

É assim que você pega os componentes adicionais

O complexo mineral pode ser tomado às refeições ou após. Você pode ler detalhes sobre como ingerir cálcio corretamente aqui: Como ingerir cálcio corretamente . Se você tomar o coral marinho Sango em pó (cápsulas ou comprimidos também estão disponíveis), você pode proceder da seguinte forma: Misture a quantidade diária necessária de coral em um copo de 200 ml de água e beba um terço ou pouco mais de três vezes ao dia Um gole de vez em quando ao longo do dia. Se você tomar outro suplemento mineral, por ex. B. Quelatos ou outros compostos orgânicos ( citratos , orotato, megamineral etc.), você pode tomá-los durante ou após as refeições.
A inulina prebiótica pode ser misturada em alimentos ou shakes.
As algas Chlorella podem ser dosadas individualmente, por ex. B. quatro comprimidos duas vezes. É melhor tomá-los com as refeições.
O pó de grama de cevada ou gotas de clorofila podem ser facilmente misturados em smoothies verdes , água, sucos, molhos para salada, mas também em sopas quentes (não quentes!). O pó de grama de cevada também está disponível prensado em pastilhas que são mais fáceis de tomar.
Os preparativos para combater os parasitas devem ser tomados de acordo com as recomendações do fabricante.

Qual limpeza de cólon é ideal para você?

Os programas de limpeza intestinal à base de pó de casca de psyllium, bentonita ou zeólita e um probiótico estão disponíveis em diferentes versões – dependendo

por quanto tempo você deseja realizar uma limpeza do cólon,
por quanto tempo você deseja trabalhar na construção de sua flora intestinal ,
se você deseja uma argila mineral (bentonita ou zeólita) ou prefere uma alternativa vegetal (mumijo),
se você prefere usar fibra de acácia em vez de pó de casca de psyllium,
que tipo de probiótico você deseja (líquido ou cápsulas),
se você precisa de um complexo mineral ou não e
se você gostaria de tomar shakes ou cápsulas.

Entre em contato com sua loja local para saber mais sobre as variantes do programa disponíveis. Recomendamos (e usamos nós mesmos) os produtos de limpeza intestinal da myFairtrade (www.myfairtrade.com).

Limpeza intestinal – a prática

Agora você sabe sobre a teoria. Você sabe em que ingredientes consiste uma limpeza eficaz do cólon e o que pode esperar desses ingredientes.

O que se segue é sobre a implementação prática, como, quando e por quanto tempo. Assim, você descobrirá como a limpeza do cólon é realmente implementada, como você pode comer melhor durante ela e o que pode fazer para apoiar e acelerar o processo de limpeza.

O shake de bentonita/zeólita com casca de psyllium

Programas flexíveis de limpeza do cólon fornecem os três ingredientes principais (pó de casca de psyllium ou fibra de acácia, bentonita ou zeólita, probiótico) SEPARADAMENTE uns dos outros. Desta forma, você pode combinar os ingredientes individualmente – de acordo com suas necessidades e seu bem-estar – e dosá-los e ajustar a dosagem repetidas vezes.

Antes de cada ingestão, bentonita/zeólita e pó de casca de psyllium/fibra de acácia (geralmente na proporção de 1:1) são misturados com água para formar um shake.

É ideal se você começar com pequenas quantidades (por exemplo, meia colher de chá de bentonita/zeólita e pó de casca de psyllium/fibra de acácia). Adicione pelo menos 200 ml de água. (A quantidade máxima é a recomendada pelo respetivo fabricante; a dosagem é muitas vezes dada em colheres doseadoras. A respetiva colher doseadora pequena acompanha os produtos).

Beba o shake imediatamente!

O shake de bentonita / zeólita com casca de psyllium é bebido IMEDIATAMENTE após o preparo. Devido à grande capacidade de inchaço das cascas de psyllium, o seu shake se transformará em uma espécie de geleia, cuja consistência nem todo mundo vai gostar, já que você quase teria que dar o shake com uma colher. No entanto, é precisamente esta capacidade de inchaço que é em grande parte responsável pela limpeza do intestino e pelo efeito positivo na mucosa intestinal.

Imediatamente após o batido, beba um copo (200 – 300 ml) de água sem gás. Beba lentamente dentro de 3 a 5 minutos. Portanto, não despeje de um só gole.

Como a fibra de acácia dificilmente incha, shakes com fibra de acácia em vez de pó de casca de psyllium também podem ser consumidos por pessoas que não gostam da consistência gelatinosa do psyllium.

Qual é a hora certa para o shake?

O momento certo para o shake é:

30 – 60 minutos antes da refeição com o estômago vazio , antes do café da manhã e/ou antes do jantar. Se você geralmente não toma café da manhã, ainda pode tomar o shake pela manhã. O intervalo de 30 a 60 minutos é apenas o intervalo mínimo que deve ser mantido, o que significa que você não necessariamente PRECISA comer nada após esse horário.
Você também pode tomar o shake 2 horas depois de uma refeição leve, pois provavelmente seu estômago estará vazio novamente, por exemplo. B. 2 horas depois de um café da manhã leve com frutas ou depois de um jantar leve (por exemplo, sopa de legumes).

O shake não combina com mais nada. O shake é misturado apenas com os dois ingredientes mencionados. Portanto, nenhum outro suplemento nutricional ou componente adicional é misturado. O shake é SEMPRE tomado sozinho!

Quando você toma o probiótico?

O probiótico é tomado separadamente, ou seja, NÃO com o shake ou cápsulas (feitas de argila mineral e pó de casca de psyllium/fibra de acácia), mas com as refeições, embora seja irrelevante se pouco antes ou durante as refeições. O probiótico só não deve ser tomado após as refeições.

Quando você toma suplementos nutricionais?

Se tomar suplementos nutricionais (vitaminas, minerais, etc.), faça-o SEMPRE num intervalo de preferência de 60 a mais minutos após o batido ou 30 a 60 minutos antes – dependendo do suplemento nutricional (muitos podem ser tomados às refeições).

Quantos shakes você bebe por dia?

Normalmente são tomados dois batidos por dia, um de manhã e outro à noite. No entanto, a frequência de ingestão deve depender da sua condição individual.

Mesmo com apenas um batido por dia você pode limpar muito bem seus intestinos – especialmente se sua dieta for ajustada adequadamente, por exemplo. B. conforme descrito no nosso * plano nutricional para desintoxicação ou no nosso * plano nutricional alcalino , que pode descarregar por 5 euros cada nos links anteriores.

Claro, os vários programas de limpeza intestinal geralmente vêm com instruções do fabricante. No entanto, estas são apenas recomendações: só você pode determinar a dosagem correta e o número de batidos.

Pessoas sensíveis

Pessoas sensíveis, por exemplo, começam pela manhã com um shake feito com metade da quantidade recomendada de pó de casca de psyllium e bentonita/zeólita, observam como se sentem e aumentam com muito cuidado tanto a dose individual quanto o número de shakes. Pessoas sensíveis também só podem começar com um dos dois ingredientes e ver como ele é tolerado, por exemplo. B. adicionar o segundo componente após a primeira semana ou simplesmente limpar o intestino com um probiótico e uma dieta adequada.

Pessoas menos sensíveis

Pessoas menos sensíveis podem começar imediatamente com a dose e o número de batidos recomendados e depois aumentar se quiserem intensificar ainda mais a limpeza intestinal.

Na última semana deverá reduzir novamente o número de batidos de forma a preparar lentamente o sistema digestivo para o final do tratamento.

O número de batidos pode determinar a intensidade da limpeza intestinal – mas sempre em relação ao tipo de dieta que você faz e ao número de refeições que você faz. Também é importante garantir que o corpo não esteja sobrecarregado. Portanto, não se trata de tomar tantos batidos ou cápsulas quanto possível com todas as forças. Pelo contrário, muitas vezes menos é mais! Porque mesmo pequenas quantidades podem ter um efeito muito bom!

Sob nenhuma circunstância você deve beber mais de três batidos por dia:

São recomendados três shakes durante o jejum, ou seja, quando você bebe apenas água, suco e/ou caldo, mas não ingere nenhum alimento sólido.
Com dois batidos, uma refeição por dia pode ser substituída por um batido. Isso significa que você toma café da manhã e almoça e substitui o jantar por um shake. Portanto, os horários de agitação podem ser 7h e 20h. O jantar é às 8h e às 12h30. Mas você também pode comer normalmente. Observe que um shake fornece apenas fibras, não nutrientes. Se substituir uma refeição por um batido, isso deve ser feito apenas por pouco tempo ou você retira os nutrientes que faltam nas restantes refeições, o que também acontece, por exemplo. B. tratado assim durante o jejum intermitente. Se pretende perder peso, ou seja, não pretende distribuir os nutrientes da refeição substituída pelo batido pelas outras refeições, então deverá tomar um * suplemento de substância vital se o tratamento durar mais de 1 semana (por exemplo, o listado no link anterior).
Com um batido por dia, você ainda consegue manter três refeições.

Exemplos do número de batidas durante a limpeza intestinal

Se durar 4 semanas, você poderá fazer o seguinte:

semana 1	1 batido por dia
Semana 2	2 batidos por dia
Semana 3	2 ou 3 batidos por dia (3 batidos apenas em jejum)
Semana 4	1 batido por dia

Se durar 8 semanas, você poderá fazer o seguinte:

Semana 1 – 2	1 batido por dia
Semana 3 – 6	2 batidos por dia
Semana 7	3 batidos por dia (se estiver em jejum durante este período)
Semana 8	1 batido por dia

Mas pode facilmente fazer um programa de 2 semanas, durante o qual toma 2 batidos por dia, cada um com metade da dose recomendada, ou um programa de 5 semanas, durante o qual toma 1 batido na dose normal durante 4 semanas, depois segue com 1 semana de jejum, em que você toma 2 a 3 shakes por dia, não come nada e só bebe sucos e caldos. Portanto, faça o que melhor se adapta ao seu corpo e corresponde perfeitamente à sua taxa de desintoxicação individual.

O que fazer se houver caroços no shake?

Muitas vezes há grumos ao misturar os shakes. Porém, se você bater os shakes no liquidificador ou na varinha mágica, quase não há grumos. Na Myfairtrade você também pode escolher os programas de limpeza intestinal com copo agitador ou solicitar o * copo agitador separadamente. Esse copo também evita a formação de quase todos os grumos.

Você também pode misturar a argila mineral com um pouco de água à noite, por exemplo. B. Misture 50 ml em um mingau. Na manhã seguinte, misture esse mingau com água e o pó da casca de psyllium para fazer um shake. Também neste caso não deverá haver mais grumos.

Como tomar cápsulas de limpeza do cólon

Se não quiser beber o shake, você também pode tomar os dois ingredientes (casca de psyllium em pó e bentonita ou zeólita) em cápsulas para limpar o intestino. (De qualquer forma, o probiótico geralmente é tomado em forma de cápsula).

O horário para tomar a casca de psyllium em pó e a bentonita ou zeólita permanece o mesmo do shake – idealmente 30 a 60 minutos antes do café da manhã ou antes de outra refeição. O importante é: seu estômago deve estar vazio. Um horário alternativo é: a partir de 2 horas após uma refeição leve.

O ideal é tomar 2 a 4 cápsulas destas cápsulas de bentonita duas vezes ao dia durante 30 dias (cada ingestão com 200 ml de água), começando com uma dosagem baixa (por exemplo, 1 cápsula duas vezes ao dia) e se a dose for bem tolerada. , a dosagem é aumentada para 4 cápsulas duas vezes ao dia.

Você também toma 2 a 4 cápsulas de pó de casca de psyllium duas vezes ao dia (com 200 ml de água cada) e procede da mesma forma que com as cápsulas de bentonita (comece com uma dosagem baixa, etc.). Em vez de bentonita você também pode usar zeólita e dosar da mesma forma.

Se tomar os dois juntos, beba 400 ml de água. Se tiver algum tempo, beba apenas 200 ml de água e depois de 10 a 15 minutos mais 200 ml, porque assim as cápsulas se dissolveram e o pó pode ser melhor misturado com a água adicional e trabalhar. Você deve beber 1,5 a 2 litros de água ao longo do dia!

Regime de limpeza intestinal com cápsulas

Se tomar as cápsulas duas vezes por dia, o seu horário de ingestão poderá ser assim (por exemplo, durante 4 semanas):

Pela manhã, 1 hora antes do café da manhã: 2 a 4 cápsulas de bentonita ou zeólita e 2 a 4 cápsulas de casca de psyllium em pó com um total de 400 ml de água
De manhã, pouco (10 minutos) antes do café da manhã ou no café da manhã: 1 cápsula de Combi Flora SymBio (probiótico)
À noite, 1 hora antes do jantar ou 2 horas depois de um jantar leve (por exemplo, sopa de legumes): 2 a 4 cápsulas de bentonita ou zeólita e 2 a 4 cápsulas de casca de psyllium em pó com um total de 400 ml de água
À noite, pouco (10 minutos) antes do jantar ou durante o jantar: 1 cápsula de Combi Flora SymBio (probiótico)

Não se esqueça de beber mais 1,5 a 2 litros de água ao longo do dia!

Como você come durante uma limpeza do cólon?

Claro, também depende do tipo de dieta quão bem funciona uma limpeza do cólon: Se você seguir uma dieta relativamente normal durante a limpeza do cólon, então a limpeza será bastante fraca porque a dieta normal sempre leva à formação de novas toxinas e novos resíduos A mucosa intestinal irrita repetidamente, continua a promover inflamação, etc.

Em qualquer caso, devem ser evitados aqueles alimentos que ao longo das décadas levaram aos problemas que agora exigem a limpeza intestinal. Trata-se principalmente de alimentos e bebidas processados industrialmente, bem como de alimentos particularmente ácidos ou formadores de muco (bolos, doces, laticínios, carnes e embutidos, enlatados).

Planos nutricionais para uma nutrição ideal durante a limpeza do cólon

Se, por outro lado, você escolhe uma dieta rica em substâncias vitais e alcalina ou pelo menos alcalina-excessiva durante a limpeza intestinal, ou se incorpora alguns dias de sopa, dias de suco ou mesmo dias de jejum, a limpeza interna se intensifica enormemente.

Os nossos dois planos nutricionais irão ajudá-lo com uma nutrição ideal durante a limpeza do cólon: o * plano nutricional de desintoxicação e o * plano nutricional alcalino , que você pode baixar por 5 euros cada nos links anteriores.

A partir de fevereiro de 2024, você também encontrará um curso de culinária puramente alcalina em nossa escola de culinária vegana online . Por favor, pare e dê uma olhada nos cursos de culinária existentes .

Alimentos ruins para limpeza do cólon

Os seguintes alimentos sobrecarregam o organismo. Neste contexto, não falamos de “renúncia” porque a renúncia soa como uma restrição. Porém, não é um sacrifício nem uma restrição evitar coisas/alimentos que não fazem bem ao seu corpo. Pelo contrário, é um ganho, nomeadamente um ganho para a sua própria saúde:

Não coma açúcar refinado e produtos de farinha branca nem beba bebidas açucaradas. Eles exercem uma pressão considerável sobre os intestinos e atrapalham a reconstrução da flora intestinal.
Reduza o consumo de carne, peixe e produtos de soja para um máximo de duas a três vezes por semana. Você deve evitar completamente a salsicha .
Leia aqui porque você não deve comer ovos – seja durante a limpeza do cólon ou em qualquer outro momento.
Os produtos lácteos (leite, queijo, iogurte, requeijão, etc.) não devem ser consumidos durante a limpeza do cólon, pois têm um efeito extremamente formador de muco em muitas pessoas e dificultam o processo de limpeza.
Não beba álcool, pois isso dificulta a desintoxicação e sobrecarrega desnecessariamente o órgão de desintoxicação mais importante: o fígado.
Na naturopatia, o café não é considerado apenas um acidificante, o café e a cafeína que ele contém exercem pressão sobre o corpo de várias maneiras – especialmente se forem consumidas mais de 3 xícaras diariamente. Durante a limpeza do cólon, você não deve beber mais do que 2 xícaras de café por dia. Talvez você também usasse a limpeza do cólon para dizer adeus ao café para sempre? Ou você pode experimentar o delicioso café de tremoço , que tem gosto quase de grão de café. Aqui você também encontrará dicas de como ficar em forma sem café .

Bons alimentos para limpeza do cólon

Durante a limpeza do cólon, o ideal é que seu cardápio consista nestes alimentos:

Legumes (vegetais folhosos, tubérculos, vegetais frutíferos) podem ser consumidos sem restrições
Saladas e ervas
Frutas (incluindo abacates)
Leguminosas (deixe de molho durante a noite, descarte a água e ferva em água doce)
Grãos sem glúten (arroz integral, milho) e pseudo-grãos como milho , quinoa , amaranto , trigo sarraceno , bem como massas, hambúrgueres, saladas, etc.
Batatas – pouco!
Nozes, amêndoas e sementes ( linhaça , sementes de abóbora, sementes de girassol ) também podem ser usadas para fazer hambúrgueres
Castanhas (castanhas)
Mudas caseiras de lentilhas , sementes de brócolis, rabanetes , etc.
Doces feitos de nozes e frutas secas ou barras de frutas sem açúcar em lojas orgânicas
Óleos naturais, por ex. Por exemplo, azeite orgânico, óleo de cânhamo orgânico , óleo de linhaça orgânico e óleo de coco orgânico
A bebida ideal é água de nascente pura e sem gás ou água filtrada da torneira (1,5 litros por dia), complementada com chás de ervas alcalinos (0,5 litros por dia).

As instruções para limpeza do cólon: um dia de exemplo

Nas instruções a seguir para a limpeza do cólon, os tempos indicados servem apenas como um guia para que você possa ter uma ideia dos intervalos de tempo ideais. Basta adaptar nosso exemplo à sua rotina diária individual. Se vários pontos estiverem listados (por exemplo, café da manhã), esta é uma seleção e você escolhe um deles.

O que mais você deve fazer durante a limpeza intestinal?

As medidas que podem acelerar e apoiar o efeito da limpeza intestinal são as seguintes:

Movimento

Se você ainda não pratica esportes, então você deve agora pelo menos fazer uma caminhada rápida de pelo menos meia hora todos os dias (pelo menos 2,5 km) ou comprar um trampolim interno no qual você salta duas vezes por dia durante 10 a 20 minutos cada.

Se você ainda não pratica atividade física, agora é o momento ideal para começar. O melhor é inscrever-se em cursos específicos (natação, Pilates, Zumba, musculação, cardio, etc.) onde será supervisionado e motivado por um treinador. Não só treinar é mais divertido dessa forma, mas seu bastardo interior também não tem nada a dizer, já que seu treinador e seus colegas atletas estão esperando por você e você não pode cancelar tão facilmente.

Aliás, uma certa idade não é desculpa. Você pode começar a se exercitar em qualquer idade – basta adaptá-lo às suas habilidades pessoais.

Sucos de vegetais espremidos na hora ou bebidas alcalinas naturais

Bebidas alcalinas naturais, por ex. B. a partir de pó de grama de trigo, pó de grama de cevada, pó de folha de urtiga, pó de dente de leão ou pó de couve fornecem ao organismo uma cornucópia de vitaminas, minerais e substâncias vegetais secundárias antioxidantes e antiinflamatórias que geralmente faltam na dieta habitual. Desta forma, as bebidas alcalinas estimulam a capacidade de desintoxicação do fígado, ativam o metabolismo e aumentam a produção alcalina no organismo.

Apoie o seu fígado

O fígado, como órgão número 1 de desintoxicação, é primeiro posto à prova durante uma limpeza do cólon antes de finalmente ser aliviado e poder relaxar. O fígado pode ser apoiado na sua actividade desintoxicante, particularmente com substâncias amargas.

Substâncias amargas podem ser encontradas em certas saladas e vegetais, como: B. Alface de endívia, chicória, alcachofra, etc., mas também pode ser ingerida na forma de extrato de raiz de dente de leão, pó de base amarga ou amargo de ervas sem álcool de alta qualidade.

Extrato de cardo leiteiro ou extrato de alcachofra também são excelentes auxiliares para o fígado. Eles estimulam o fluxo biliar, melhoram as funções do fígado e ajudam a regenerar as células do fígado.

Experimente enemas

Os enemas podem ser realizados de forma extremamente conveniente em casa com a ajuda de um conjunto de enema (irrigador) – conforme descrito aqui: Enema intestinal com irrigador . Depois de pouco tempo você desenvolve uma certa rotina de enema e só então percebe o incrível efeito dos enemas.

Depósitos e toxinas metabólicas são eliminados do corpo mais rapidamente, os intestinos também recebem uma espécie de massagem por dentro e o chamado efeito enema leva a impulsos poderosos através dos pontos reflexos nos intestinos, que podem iniciar a autocura . Informações sobre o enema de café verde podem ser encontradas no link anterior. No entanto, os enemas de café só devem ser realizados sob a orientação de um médico (em jejum) ou de um profissional alternativo.

Massagens com escova

As massagens com escova estimulam o sistema linfático e desta forma promovem excepcionalmente a desintoxicação e a eliminação de toxinas. Ao mesmo tempo, tornam a pele macia e rosada, pois estimulam a circulação sanguínea e a regeneração da pele. Você pode encontrar mais informações sobre massagens com escova aqui: Como fazer uma massagem com escova

Massagens abdominais

As massagens abdominais também ajudam a ativar o peristaltismo do intestino e a soltar os depósitos intestinais. Para fazer isso, massageie a barriga ao redor do umbigo no sentido horário por cerca de 10 a 15 minutos, de preferência pela manhã, antes de se levantar, enquanto ainda estiver na cama. Você pode ler mais sobre massagens abdominais aqui: Automassagem abdominal – efeito e instruções

Existem efeitos colaterais na limpeza do cólon?

A limpeza do cólon não é um evento previsível. Para cada pessoa, a eliminação de resíduos metabólicos, toxinas e depósitos ocorre a uma velocidade diferente, a um ritmo diferente e com efeitos secundários diferentes.

Certas reações (as chamadas crises de desintoxicação) podem ocorrer de tempos em tempos (temporariamente!), tais como: B. a dores de cabeça, pele impura, problemas digestivos ou mesmo aumento dos problemas de saúde atuais. Se for esse o caso, pode sempre reduzir a dosagem e o número de batidos para moderar a eliminação.

ocorre, por ex. B. Se ocorrer prisão de ventre, tome um shake apenas uma vez ao dia, faça um enema e preste mais atenção em beber bastante água sem gás. Assim que o seu corpo se adaptar ao batido matinal, a quantidade de batidos pode ser aumentada novamente com o tempo.

Com uma limpeza intestinal suave com cápsulas, as reações acima mencionadas são observadas com menos frequência, por isso é mais fácil seguir as recomendações gerais de ingestão.

Medicação e limpeza intestinal – isso é possível?

Se você precisar tomar algum tipo de medicamento (incluindo pílulas anticoncepcionais, hormônios da tireoide, etc.), observe o seguinte durante a limpeza intestinal:

Beba o batido ou tome as cápsulas correspondentes com três horas de intervalo da medicação, caso contrário o seu efeito pode ser reduzido. Afinal, a função dos limpadores de cólon é a desintoxicação e, como os medicamentos são essencialmente toxinas estranhas, eles seriam potencialmente desintoxicados.

Neste caso, o melhor é tomar os produtos de limpeza do cólon apenas uma vez ao dia para poder tomar a medicação, por exemplo. B. tome os produtos de limpeza do cólon de manhã e à noite (ou vice-versa) e assim alcance a maior distância possível.

Limpeza do cólon durante a gravidez e amamentação?

A desintoxicação e a purificação – que também inclui a limpeza do cólon – levam à dissolução de toxinas e toxinas no corpo. Este processo é estressante para o organismo. Porém, se ele engravidar , deverá usar suas forças pelo bebê.

Além disso, toxinas e toxinas dissolvidas podem primeiro ser redistribuídas no corpo antes de serem finalmente excretadas. É possível que as toxinas também atinjam a placenta e, portanto, o bebê e o pressionem. Leia também mais sobre nutrição durante a gravidez .

Uma desintoxicação e purificação como: B. uma limpeza do cólon deve, portanto, ser sempre realizada alguns meses ANTES da gravidez ou amamentação . O bebê então pode nascer em um corpo limpo e se desenvolver saudável e feliz.

Você pode ler aqui como você pode desintoxicar suavemente durante a gravidez ou durante a amamentação para que seu bebê também possa se beneficiar: Desintoxicação durante a gravidez e amamentação

Combinar a limpeza do cólon com a limpeza do fígado?

Se você nunca realizou uma limpeza interna, deve começar aos poucos, por exemplo. B. apenas com uma limpeza intestinal suavemente dosada. No entanto , os experientes em purificação e desintoxicação também podem combinar diferentes programas de limpeza, por ex. B. limpeza intestinal com limpeza do fígado. Você pode encontrar informações sobre isso e instruções específicas aqui: A limpeza combinada do intestino e do fígado .

Após a limpeza intestinal: a limpeza linfática

A limpeza do sistema linfático é uma excelente conclusão para qualquer limpeza intestinal.Os intestinos são uma base importante do sistema imunológico. No entanto, o sistema linfático não é menos importante.

Porque a linfa flui nos vasos linfáticos e é responsável por remover todos os “resíduos corporais brutos”, como: B. Bactérias, fragmentos celulares e células degeneradas. As substâncias perigosas e os resíduos são então neutralizados e destruídos nos gânglios linfáticos conectados.

No entanto, se a linfa não flui mais adequadamente, ocorre congestão linfática e o corpo não consegue mais se desintoxicar completamente . Ele definha e fica doente. A drenagem linfática pode eliminar a congestão linfática. No entanto, isto só é possível com um médico ou outro terapeuta e é um processo bastante passivo enquanto você está sendo tratado. No entanto, você mesmo pode realizar nossas duas limpezas linfáticas e fazê-lo de forma muito ativa: a limpeza linfática holística e a limpeza linfática de três dias.

É claro que a limpeza intestinal também limpa a linfa até certo ponto. Porque a linfa está em ligação direta com o intestino e absorve parte das gorduras alimentares dele, por exemplo.

A limpeza linfática é especificamente dedicada a ativar o fluxo linfático, prevenir e dissolver a retenção de água e regenerar e desintoxicar os gânglios linfáticos. Assim que os intestinos estiverem limpos, sua atenção deve se concentrar especificamente na linfa.

Nota importante

Este artigo foi escrito com base em estudos atuais (no momento da publicação) e verificados por profissionais médicos, mas não pode ser usado para autodiagnóstico ou autotratamento e não substitui uma consulta médica. Portanto, sempre discuta qualquer medida (seja deste ou de outro de nossos artigos) primeiro com seu médico.