O que desencadeia enxaquecas?

A MigraineLiga eV estima: Seis a oito milhões de cidadãos alemães sofrem de ataques recorrentes de enxaqueca. A palavra enxaqueca vem do grego hem “metade” e kranion “crânio”. Como o nome sugere, enxaqueca refere-se a uma dor de cabeça latejante unilateral que ocorre em ataques e recorre periodicamente. Existem dois tipos principais: enxaqueca com aura e enxaqueca sem aura. Este último ocorre com mais frequência. Qualquer pessoa que já teve uma crise de enxaqueca sabe que ela não pode ser comparada a uma dor de cabeça “normal”. Dores de cabeça intensas que aumentam gradualmente e geralmente duram entre quatro e 72 horas caracterizam uma enxaqueca sem aura. Algumas pessoas que sofrem de enxaqueca queixam-se de náuseas e vômitos. Outros são sensíveis à luz e ao som. Sua dor de cabeça melhora quando você se retira para um quarto silencioso, fresco e escuro.

Problemas de visão, sintomas neurológicos como flashes coloridos, campo de visão restrito e problemas de fala indicam enxaqueca com aura. O distúrbio visual, às vezes uma sensação de formigamento na face ou nos membros, geralmente precede a dor de cabeça propriamente dita. A aura geralmente não dura mais do que uma hora.

A diferença entre uma enxaqueca clássica e uma dor de cabeça tensional igualmente insuportável, uma forma muito comum de dor de cabeça, é clara. Uma dor de cabeça tensional é caracterizada por dores de pressão e puxões em toda a área da cabeça. A dor não aumenta com a atividade física. Em contraste, a dor da enxaqueca geralmente se intensifica apenas ao caminhar ou levantar-se da posição sentada.

Acredita-se que as dores de cabeça da enxaqueca sejam causadas pelo estreitamento e alargamento dos vasos sanguíneos na cabeça. As ondas de pressão arterial causam dor latejante nesses vasos extremamente dilatados. Supõe-se também que as prostalgandinas (um grupo de hormônios teciduais) são liberadas durante a crise de enxaqueca.
As pessoas afetadas devem tentar descobrir possíveis “gatilhos” para os ataques de enxaqueca. É aconselhável manter um diário de enxaqueca durante várias semanas, no qual seja anotado tudo o que é perceptível em relação à enxaqueca, como situações estressantes, hábitos alimentares, o momento do ciclo feminino, impulsos internos e externos.

1. A “pílula” é suspeita de causar enxaquecas
2. Flutuações hormonais naturais
3. Baixos níveis de açúcar
4. Refeições irregulares
5. Muito pouco líquido
6. Mudanças climáticas
7. Viajando com mudanças climáticas repentinas
8. Ansiedade, estresse e muito ou pouco sono
9. Medicamentos dosados ​​incorretamente (especialmente em pessoas idosas)

1. Açúcar do leite para intolerância à lactose
2. Glutamato de sódio como intensificador de sabor
3. Nitritos como agentes de decapagem e corantes em produtos cárneos
4. Aminas com atividade vascular (neurotransmissores que dilatam os vasos sanguíneos): encontradas, por exemplo, em vinho tinto, queijo, salsicha, chocolate, banana, carne de porco e cebola

• Refeições regulares
• ritmo sono-vigília regulado
• pausas suficientes no trabalho
• Evite os gatilhos da enxaqueca
• Equilibrando o estresse com técnicas de relaxamento