Pés bonitos: uma aparência bem cuidada

Nossos pés desempenham um papel importante em nossas vidas. Eles têm que suportar muito e merecem muito mais atenção do que nós lhes damos.

Em vez disso, nós os forçamos a usar saltos altos, sapatilhas, sapatos estreitos e pontudos, botas e tênis. Não perguntamos se os sapatos “cabem” neles.

Calçados mal ajustados ou incorretos podem, por exemplo, causar a formação de calosidades e calosidades, ou as unhas dos pés crescerem e causarem fortes dores. Algumas pessoas sofrem de suor nos pés, sem falar nas doenças dos pés.

Já é hora de cuidar dos dois enteados do nosso corpo. Isso pode ser conseguido com o tratamento adequado, pois requerem limpeza e cuidados diários.

Para que a pele forme uma camada protetora contra as influências ambientais, é importante limpar e cuidar cuidadosamente dos pés.

• De manhã, após o banho, proteja os pés do trabalho árduo do dia, como comprar calçados novos ou suar calçados esportivos, com um creme especial para os pés.
• Também é aconselhável aplicar um creme de cuidado à noite que possa funcionar bem durante a noite.

Além dos cuidados diários, você deve tratar seus pés com isso a cada quatro semanas:

• Comece a sessão de cuidado extra com um peeling. As células velhas da pele são eliminadas e a pele fica maravilhosamente macia.
• Em seguida, um escalda-pés quente que chega até o tornozelo prepara a pele do pé para absorver os produtos de cuidado. O relaxamento do banho não deve durar mais de 5 minutos e a água deve estar a uma temperatura agradável de 37-38° C.
• Você pode então usar uma pedra-pomes para remover facilmente áreas calejadas e calosidades nos estágios iniciais.
• Agora começa o belo trabalho. Apare as unhas dos pés com um cortador de unhas e lixe-as com uma lixa ou lima de vidro.
• As cutículas macias podem ser facilmente empurradas para trás após um escalda-pés.
• Como os pés possuem apenas algumas glândulas sebáceas, a pele costuma ficar seca. Um creme nutritivo que você massageia profundamente oferece um deleite para os pés.

É melhor massagear os pés por 5 minutos todas as noites.

• Para fazer isso, use o creme para os pés e esfregue os pés e a parte inferior das pernas de cima para baixo e vice-versa. Usando os polegares circulares, trabalhe a parte de trás do pé e a sola do pé e, em seguida, afrouxe o arco pressionando primeiro para baixo e depois para cima com as mãos.
• Mantenha o tendão de Aquiles flexível acariciando suavemente o tendão do calcanhar, de baixo para cima, com o polegar e o indicador.
• Por fim, pegue cada dedo individualmente entre os dedos e puxe-o para frente; isso afrouxa as articulações e as torna mais móveis.

Se você deseja que seus pés fiquem em forma, você pode obter bons resultados com pequenos exercícios:

• Corra descalço regularmente para fortalecer os músculos dos pés e melhorar a mobilidade.
• Afaste os dedos dos pés por alguns segundos e depois force-os juntos novamente. Como fortalecer os músculos dos pés.
• Quando você rola o pé sobre uma bola de ouriço, as protuberâncias estimulam a sola do pé e a circulação sanguínea. Este exercício também promove a mobilidade.
• Treine sua coordenação e força nos dedos dos pés tentando pegar um pano do chão com os dedos dos pés.

Como uma bolha é bastante dolorosa, você não deve deixá-la chegar tão longe.

• Mantenha os pés secos, a pele úmida suaviza e fica mais sensível.
• Proteja as áreas sensíveis com um penso para bolhas ou fita adesiva (por exemplo, em botas de caminhada).
• Use sapatos novos em casa.
• Na hora de comprar calçados procure materiais respiráveis, naturais e com bom caimento. O sapato não deve apenas estar na moda, mas também ser confortável.
• Se você tiver uma bolha, não a perfure em nenhuma circunstância para que nenhum germe entre na ferida.
• Se a bolha já tiver aberto, você deve desinfetar a ferida.
• Em ambos os casos, aplique um adesivo para bolhas por cima.

A causa simples, mas mais comum, são os sapatos com ajuste incorreto, porque se o sapato apertar o pé, pode surgir um calo. Se o sapato pressiona a mesma área durante muitas horas por dia, a epiderme fica mais espessa, a área fica cada vez mais calejada e penetra profundamente como uma cunha, os fios nervosos ficam irritados e, por vezes, são emitidos sinais de dor intensa.

• Evite calos com sapatos confortáveis ​​e de tamanho adequado
• Se a culpa for dos sapatos, geralmente aparecem calos nos dedos dos pés.
• Desalinhamentos como dedos em martelo e hálux valgo causam calosidades ou, no caso de pés abertos, as formações também aparecem na planta do pé e na planta do pé.

Claro, você deve eliminar a causa, se possível. Em muitos casos é aconselhável usar palmilhas ortopédicas ou sapatos ortopédicos adaptados individualmente.

• Remova os calos. Use emplastros de milho da farmácia que amolecem o milho para que ele possa ser removido gradativamente. O ideal é que o calo seja removido por um especialista em pés.
• Alivie a área afetada com gesso acolchoado, pedaços de silicone ou espuma para reduzir a dor.

Uma unha encravada pode ter muitas causas. Sapatos muito apertados e técnicas de corte incorretas costumam ser a causa.

• Em geral, as unhas encravadas requerem tratamento médico, especialmente para diabéticos e pessoas com problemas circulatórios.
• Métodos conservadores, incluindo pequenos procedimentos cirúrgicos, são usados.

O suor em si não tem cheiro e consiste principalmente em água. O cheiro desagradável só surge quando as bactérias da pele decompõem o suor e produzem ácido butírico, que tem um cheiro pungente e pungente.

• Sapatos abertos são ideais para o verão – o suor pode evaporar
• Use sapatos feitos de material respirável, como couro
• Desinfete sapatos para destruir bactérias
• Evite meias sintéticas e use meias de algodão
• Palmilhas finas de couro também ajudam
• Um escalda-pés matinal com sálvia ajudará a refrescar seus pés
• Loções com cloreto de alumínio reduzem a produção de suor e são rapidamente absorvidas
• Use spray desodorante para os pés
• Use pó para pés para absorver gotas de suor

Os calosidades se formam principalmente onde os pés absorvem maior estresse: nos calcanhares, nas bordas externas dos dedões e mínimos e na planta do pé.

• Andar frequentemente descalço pode evitar isso
• A aplicação regular do creme mantém a sola do pé flexível e macia, para que não se formem rachaduras ou rachaduras
• Se necessário, os calos perturbadores podem ser removidos suavemente com uma pedra-pomes uma ou duas vezes por semana.
• Não arrisque ferimentos, por isso sempre manuseie seus pés com cuidado
• Cremes com uréia ou ácido salicílico suavizam a camada calosa.

Os primeiros sinais são coceira na pele e áreas vermelhas entre os dedos dos pés. Você deve tratar os sintomas imediatamente.

Você pode evitar isso com pés bem cuidados, que não fornecem pontos de entrada para esporos de fungos. 

Os diabéticos precisam ter muito cuidado quando se trata de cuidados com os pés. Mesmo os menores ferimentos podem causar sérios danos conseqüentes.

Diabéticos – cuidados profissionais previnem a síndrome do pé diabético

Deixe os cuidados com os pés para um especialista (podólogo), principalmente se você tiver neuropatia, para não se machucar ao cortar unhas etc. Existem podólogos com formação específica na área da diabetes.

Como diabético, leve em consideração as seguintes medidas:

• Inspecione seus pés diariamente em busca de lesões, rachaduras e bolhas (de preferência com um espelho)
• Se você tiver os menores ferimentos, consulte um diabetologista
• Mergulhe os pés em banhos mornos para os pés por não mais que 3-5 minutos
• Massageie os pés regularmente com cremes nutritivos para os pés para evitar ressecamento da pele, rachaduras e rachaduras, bem como pé de atleta
• Não ande descalço, mesmo em casa, para evitar lesões e infecções
• Certifique-se de usar calçados confortáveis ​​e bem ajustados.