Para uma bexiga saudável e forte, as dicas a seguir são fáceis de implementar e eficazes.
- Beba muito, mesmo que não esteja com sede! – Recomendamos pelo menos 2,5 litros de água e chás de ervas ou frutas sem açúcar.
- Certifique-se de esvaziar a bexiga regularmente e completamente para que as bactérias não tenham chance de se multiplicar. Uma posição sentada ereta é útil.
- Evite a infecção por bactérias intestinais passando papel higiênico da frente para trás.
- Esvazie a bexiga após a relação sexual.
- Não pratique higiene íntima excessiva e evite sabonetes perfumados e sprays íntimos. Limpe-se com água morna e loção de lavagem com pH neutro.
- Se você suspeitar que a pílula, os preservativos, o pessário ou o diafragma estão causando uma infecção na bexiga, você deve considerar métodos contraceptivos naturais.
- Use sempre roupas adequadas para proteger os pés, os rins e a região abdominal do frio.
- Evite estímulos de frio, por exemplo, trocando imediatamente os trajes de banho molhados e mantendo-se aquecido na estação fria.
- Com exercícios para o assoalho pélvico, você pode prevenir especificamente a bexiga irritável ou problemas urinários. Não tenha medo de discutir este assunto com seu médico ou farmacêutico.